معجزة الصباح... الكاتب هال إلرود

إذا كنت تجد صعوبة في الاستيقاظ مبكرا ابدأ بالاستيقاظ قبل 10-15 دقيقة من وقتك المعتاد وزد المدة تدريجيا

حافظ على بيئة نوم مريحة ومظلمة وتجنب استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم لضمان نوم جيد

الفكرة الرئيسية للكتاب هي أن الطريقة التي تبدأ بها يومك يمكن أن تؤثر بشكل كبير على نجاحك وسعادتك وإنتاجيتك على مدار اليوم

مكونات الروتين الصباحي

الصمت :

هذا يساعد على تهدئة العقل وتحقيق السلام الداخلي وتقليل التوتر

التأكيدات :

كتابة وقراءة التأكيدات الإيجابية التي تعزز من ثقتك بنفسك وتحفزك لتحقيق أهدافك

هذه التأكيدات تساعد على برمجة العقل لتحقيق النجاح

التصور :

تخيل النجاح الذي ترغب في تحقيقه ورؤية نفسك وأنت تحقق أهدافك

هذه التقنية تساعد على تحفيز العقل وتعزيز التركيز على الأهداف

التمارين الرياضية :

ممارسة التمارين الرياضية في الصباح لتحسين الصحة البدنية وزيادة مستويات الطاقة

هذا يعزز من التركيز والإنتاجية طوال اليوم

القراءة :

قراءة كتب تنمية ذاتية أو مواد تعليمية لتحسين معرفتك ومهاراتك

هذا يساعد على النمو المستمر وتطوير الذات

الكتابة :

كتابة اليوميات أو تدوين الأفكار والأهداف والمشاعر

هذا يساعد على التفكير بوضوح والتخطيط للأهداف وتقييم التقدم

الفوائد

زيادة الإنتاجية تبني هذا الروتين الصباحي يمكن أن يعزز من إنتاجيتك طوال اليوم

تحسين الصحة العقلية والجسدية من خلال التأمل والتمارين الرياضية

تحقيق الأهداف عبر التأكيدات والتصور

التعلم المستمرمن خلال القراءة والكتابة

ينصح هال إلرود بالبدء بتطبيق روتين معجزة الصباح بشكل تدريجي والالتزام به لتحقيق تغييرات إيجابية مستدامة في حياتك

يركز على أهمية الاستمرارية والتحفيز الذاتي لتحقيق النجاح الشخصي والمهني

يشجع الكتاب القراء على تجربة معجزة الصباح وتكييفها وفقا لاحتياجاتهم الخاصة لتحقيق تحسينات ملحوظة في حياتهم الشخصية والمهنية

انصح الجميع بهذا الكتاب

4 comments

skool.com/arabsbookclub

نادي الكتب العربي .. تجمع لرواد الاعمال لمناقشة الكتب والورشات العملية حول احدث التطورات في ادارة الاعمال

Leaderboard (30-day)