26d ago (edited) in General
关于burnout 的一个hight light
我发现自己几乎之前的每次burnout都是在车里，所以昨天和冥想老师聊了聊这个话题，以下是一些收获：
有可能并不是因为磁场或所谓的“能量低”。
一方面，可能是心理因素在作祟。也许在某些特定的环境下，比如封闭的车内空间，尤其是昏暗的地下车库，会让你产生一种压抑感和孤独感。这种环境可能会触发你内心深处的某些情绪或回忆，从而导致情绪崩溃。
另一方面，可能是身体的反应。在狭小的空间里，空气流通相对较差，可能会让你感到有些憋闷，身体的不适也可能引发情绪上的变化。
可以试着在感到情绪即将崩溃时，深呼吸几次，放松身体，尝试转移注意力，想一些愉快的事情。也可以考虑在车内放置一些让你感到舒适的物品，如喜欢的香薰、小挂件等，来改善车内的氛围。
感觉是一个非常好的分析，我采取的加强版改善方式：
- 增加五颜六色的东西
- 不在昏暗密闭的地方逗留
- 保持觉察
- 增加可视化的东西来让自己保持积极活力
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