Hơi thở đúng quyết định tích cực đến sự cải thiện vóc dáng, tinh thần của bạn như thế nào?

📌1. Cải thiện tư thế:

+ Thở đúng cách, đặc biệt là thở bằng cơ hoành (bụng), khuyến khích duy trì tư thế thẳng lưng.

Bạn có thể xem Hướng dẫn chi tiết nguyên lý Thở đúng bằng cơ hoành

+ Khi bạn thở sâu, cơ hoành di chuyển xuống dưới, mở rộng khoang ngực và bụng, giúp bạn giữ cột sống thẳng và giảm căng thẳng ở các cơ vùng lưng và cổ.

📌2.Tăng cường cơ bụng:

+ Hơi thở bằng bụng yêu cầu sử dụng các cơ bụng nhiều hơn.

+ Việc này giúp tăng cường và săn chắc cơ bụng, góp phần vào việc giữ gìn vóc dáng săn chắc và thon gọn.

📌3.Giảm mỡ bụng:

Thở đúng cách kết hợp với kỹ thuật thở đúng có thể kích thích sự trao đổi chất và hỗ trợ quá trình đốt cháy mỡ thừa, đặc biệt là ở vùng bụng.

📌4.Giảm căng thẳng và mệt mỏi:

+ Thở đúng cách giúp giảm mức cortisol – một hormone gây căng thẳng có liên quan đến việc tích tụ mỡ bụng.

+ Khi cơ thể ít căng thẳng hơn, khả năng duy trì cân nặng và vóc dáng lý tưởng cũng sẽ cao hơn

📌5.Tăng cường hiệu quả tập luyện: Thở đúng cách trong quá trình tập luyện giúp cung cấp đủ oxy cho các cơ săn chắc hơn!

📌Cần mình hỗ trợ tại đây:

Cộng đồng Yoga Phục Hồi

Nguyệt_Nguyễn - Yoga_phục_hồi

0 comments

Cộng Đồng Ní Ngon

skool.com/cong-ong-ni-ngon-9906

Giúp cho chủ doanh nghiệp, doanh nhân, chuyên gia, nhà đầu tư thiết kế và đạt được cuộc đời giàu có trên nền tảng đủ đầy, an khang thịnh vượng, tự do.

🎁 Tư Vấn Miễn Phí 1:1

Game Skool $10K/tháng

Leaderboard (30-day)