19h ago in Phát triển bản thân
Challange 1% Per Day
Day 3
- bật nhảy 30s
- nâng tay x20
- kéo cơ thoi x14
- giang tay sang hai bên x20
- chống đẩy bằng đầu gối x14
- con giun x10
- nằm nghiêng duỗi cơ trái 30s
- nằm nghiêng duỗi cơ phải 30s
- tay cắt kéo x30
- kéo cơ thoi x12
- giang tay sang hai bên x18
- chống đẩy bằng đầu gối x12
- tư thế con bò, con mèo 30s
- chống đẩy bắp tay sau x14
- nằm sấp kéo cung x12
- nằm nâng chữ Y x10
- nằm sấp kéo cung x12
- nằm nâng chữ Y x10
- tư thế đứa trẻ 30s
STASTUS: DONE
4
1 comment
Challange 1% Per Day
skool.com/giant-whale-tong-mon-noi-mon-9526
Cộng đồng giao dịch Forex #1 Việt Nam trên Skool.
Leaderboard (30-day)
1
+89
2
+86
3
+53
4
+27
5
+20
powered by