GymFit-魅力升級!輕鬆瘦身!小墨教練與你同行💪🏼
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Allen Chen
20d ago (edited) in
🏅小勝利/成果分享
4個多月體脂降12%
跟大家分享自己的小成果,原本體脂21%,不到半年降至10%以下
歸納三個關鍵因素⬇️
➊ 飲食: 原型食物、蛋白質足夠、低GI飲食、間歇性斷食
➋ 運動: 每天慢跑8至12公里 (Zone2訓練)、快速減脂增肌期一周重訓4天
➌ 睡眠: 11pm-6am,保持輕鬆的身心很重要,很多人瘦不下來是因為壓力
一起保持身體的最佳狀態
感謝小墨教練🤩
https://www.instagram.com/p/C-wS6VGPmo0/
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4個多月體脂降12%
GymFit-魅力升級!輕鬆瘦身!小墨教練與你同行💪🏼
skool.com/gymfit-4010
這裡是第一個華人中文健康健身社群,我透過GYMFIT全面進化系統幫助忙碌的都會上班族解決沒時間健身、效果不明顯的問題,從而讓他們在繁忙生活中也能輕鬆達成健身目標,擁有健康強壯的體態,取回生活主導權,成為更好的自己。
無論你是健身新手還是有經驗的運動愛好者,都能在這裡找到屬於自己的支持和引導。
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