𝙈ộ𝙩 𝙎ố 𝙑í 𝘿ụ 𝙑ề 𝙆ỹ 𝙏𝙝𝙪ậ𝙩 Đổ𝙞 𝙆𝙝𝙪𝙣𝙜 𝙏𝙧𝙤𝙣𝙜 Đờ𝙞 𝙎ố𝙣𝙜

Như chúng ta đã biết, kỹ thuật đổi khung là một kỹ thuật NLP vô cùng hiệu quả giúp bạn thay đổi cách nhìn nhận về một tình huống và từ đó thay đổi cảm xúc và hành vi của bạn.

Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng khám phá một số ví dụ về cách áp dụng kỹ thuật đổi khung trong đời sống:

𝙑í 𝙙ụ 1: Bạn thi trượt một kỳ thi quan trọng.

Thay vì chán nản và thất vọng, bạn có thể nhìn nhận đây là cơ hội để học hỏi từ những sai lầm của mình và chuẩn bị tốt hơn cho kỳ thi tiếp theo.

𝙑í 𝙙ụ 2: Bạn nhận được một lời chỉ trích từ sếp của bạn.

Thay vì tức giận và phản ứng tiêu cực, cãi lại, nói xấu sếp, nộp đơn nghỉ việc, bạn có thể lắng nghe lời chỉ trích một cách cởi mở và xem xét nó như một cơ hội để cải thiện hiệu quả công việc của bạn.

𝙑í 𝙙ụ 3: Bạn có mâu thuẫn với bạn đời của mình.

Thay vì né tránh hoặc tranh cãi, bạn có thể cởi mở chia sẻ quan điểm của mình và lắng nghe quan điểm của bạn đời. Cùng nhau, bạn có thể tìm ra giải pháp để giải quyết mâu thuẫn và củng cố mối quan hệ của mình.

𝙑í 𝙙ụ 4: Bạn đang cảm thấy stress vì khối lượng công việc quá nhiều.

Thay vì lo lắng và bực bội, bạn có thể chia nhỏ công việc thành những phần nhỏ hơn và thực hiện từng phần một cách hiệu quả. Bạn cũng có thể dành thời gian thư giãn để giải tỏa căng thẳng.

𝙑í 𝙙ụ 5: Bạn đang muốn học một kỹ năng mới nhưng bạn sợ vì nó quá khó.

Thay vì bỏ cuộc, bạn có thể chia nhỏ kỹ năng đó thành những phần nhỏ hơn và học từng phần một cách kiên trì. Bạn cũng có thể tìm kiếm sự hỗ trợ từ những người có kinh nghiệm hoặc tham gia các khóa học để học hiệu quả hơn.

Còn những tình huống nào nữa, bạn có thể chia sẻ với mình bên dưới bình luận để cùng nhau thảo luận nhé.

4 comments