Dein Einkauf lügt nicht - einfachster Weg, um Cravings und Binge-Eating Zuhause zu vermeiden · kraftfuel

Dein Einkauf lügt nicht - einfachster Weg, um Cravings und Binge-Eating Zuhause zu vermeiden

Hast du oft Cravings und Binge-Eating-Attacken?

Die einfachste Methode, um Cravings zu vermeiden, ist:

es moglichst schwierig zu machen.

Und das beginnt schon bei deinem Lebensmktteleinkauf.

Wenn du dich dabei ertappst, wie du wieder abends hemmungslos Süßigkeiten zu dir nimmst, dann hat das Gründe wie Müdigkeit, Stress oder Langeweile..

Dass du dich dann aber auch tatsächlich mit Schokolade, Chips & Keksen vollstopfen kannst, liegt einzig und allein daran, dass dieses Junk-Food verfügbar ist.

Was du einkaufst, ist verfügbar und wird gegessen.

Was du nicht einkaufst, ist nicht verfügbar und nicht gegessen.

Dein Einkauf lügt nicht.

Hier mein Reel dazu: https://www.instagram.com/reel/DAdDo1mtYMs/?igsh=MTQwN3I4aXZ3cmdpZg==

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