Vill du känna dig mer öppen och avslappnad på 5 min? Prova dessa 2 enkla övningar! Höft- och bröstöppning Hjälper till att motverka stelhet från sittande, förbättrar hållningen och öppnar upp andningen. En energigivande övning som ger känsla av lätthet och närvaro. Ryggtwist Lättar på spänningar i ryggen och stödjer matsmältningen. Perfekt för att släppa stress och ge kroppen en skön omstart. Viktigt!! Kom ihåg att ANDAS DJUPA ANDETAG medan du utövar övningarna! 2 1/2 min per övning.

Om du av någon anledning inte kan utföra vissa yogaövningar, kan du titta på denna video. I videon visar Mia och Anna hur du kan anpassa yogaövningarna för att passa dina behov, speciellt om du har fysiska begränsningar eller skador. De ger värdefulla tips och alternativa positioner som gör det möjligt för alla att delta i yogan på ett säkert och bekvämt sätt.