1: Le triathlon pour vous
Comprenez les bases du triathlon, de la planification de votre première course à la prévention des blessures.
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2. PLanification et intensité des entrainements
Apprenez à structurer vos séances, gérer l'intensité et optimiser vos entraînements pour atteindre vos objectifs en triathlon.
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3. Technique de natation
Maîtrisez les techniques de nage, améliorez votre respiration et découvrez comment nager en eau libre en toute sécurité.
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Techniques de cyclisme
Apprenez à choisir le bon vélo, perfectionnez vos techniques de pédalage et gérez votre nutrition et vos réparations en cours de route.
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Techniques de course à pied
Optimisez vos performances en course à pied grâce à des techniques de course efficaces et des stratégies de prévention des blessures.
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Récupérations et étirements
Apprenez l'importance de la récupération et découvrez des techniques d'étirement et de respiration pour accélérer la récupération.
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Nutrition pour les Triathlètes
Découvrez comment planifier une nutrition optimale pour l'entraînement et la compétition, et favoriser une récupération rapide.
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Unlock at Level 5
BONUS: Motivation et Mental
Développez un mental de triathlète résilient, fixez des objectifs réalistes et apprenez à maintenir votre motivation à long terme.
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Unlock at Level 3
BONUS: Plan d'entraînement 12 semaines
Vous débloquez ici une programme d'entraînement de 12 semaines pour franchir votre première ligne d'arrivée
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Unlock at Level 7
BONUS: Call VIP gratuit
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Unlock at Level 9
BONUS: Viens me rendre visite!
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