Dear các bạn thân mến, Vừa rồi mình triển khai cộng đồng trên nền tảng Skool tuy nhiên gặp một số khó khăn trong vận hành mình cảm thấy chưa phù hợp lắm để triển khai lâu dài. Do vậy Team sau khi cân nhắc đã quyết định dừng triển khai Skool tại thời điểm này. Chúng mình sẽ sinh hoạt trên nhóm Facebook và có lịch sinh hoạt thứ 4 hàng tuần - ngày thứ 4 hạnh phúc. Tham gia nhóm Facebook : Maidi Sống khoẻ, sống an Tham gia nhóm Zalo sinh hoạt ngày hạnh phúc https://zalo.me/g/sgshbn339 Trân trọng !

Chào các anh chị và các bạn, Hiện mình xin thông báo đổi tên nhóm từ Sống khoẻ toàn diện thành "Maidi - Sống khoẻ, sống an" để chúng ta dễ nhớ và dễ gọi tên hơn khi nói về việc mình đang ở cộng đồng nào. Chúng mình đọc là cộng đồng Mai - đi nhé. Nguồn gốc tên này đến từ đâu và có ý nghĩa gì? Maidi được đặt tên lấy nguồn cảm hứng từ câu nói nổi tiếng của Paven trong tác phẩm "Thép đã tôi thế đấy" “Đời người chỉ sống có một lần. Phải sống sao cho khỏi xót xa ân hận vì những năm tháng đã sống hoài sống phí." Khi được hỏi điều gì gây ngạc nhiên nhất cho nhân loại, Đức Đạt Lai Lạt Ma trả lời: "Con người. Chúng ta hy sinh sức khỏe để kiếm tiền. Sau đó lại dùng tiền để phục hồi sức khỏe. Và rồi, chúng ta lo lắng cho tương lai và chán ghét hiện tại, chúng ta sống như thể sẽ không bao giờ chết và sau đó lại chết như chưa từng sống thực sự". Ở đây mình rất muốn cộng đồng chúng ta thực sự làm việc với mình để có những trải nghiệm Sống thật sự, trong niềm vui và sự thăng hoa nhất. Để khi nghĩ về cuộc đời mình chúng ta sẽ không phải nuối tiếc. Chúng ta được sống và chăm sóc cho những điều quan trọng và ý nghĩa nhất, đó là bản thân mình từ sức khoẻ tới tâm hồn, tình yêu chúng ta dành cho gia đình, con cái và được sống một cuộc đời trọn vẹn. Ngoài ra Maidi là tên một ngôi làng bình an tại Ấn Độ. Cộng đồng Maidi cũng là một ngôi làng, một bộ lạc của những con người hạnh phúc và khoẻ mạnh và thịnh vượng. Hãy nói "Yes" nếu bạn đã nhận được thông điệp và muốn thực sự kết nối cùng năng lượng của cộng đồng này nhé. Cộng đồng này cần bạn!

Chào các bạn! Nhân ngày Quốc tế Yoga mình là Health Coach, Master Yoga Đỗ Mai, muốn mời mọi người cùng khám phá những trải nghiệm tuyệt vời mà yoga mang lại. Hy vọng câu chuyện của mình sẽ truyền cảm hứng và thôi thúc các bạn bắt đầu hành trình tìm kiếm sự bình yên và hạnh phúc với yoga. Bạn hãy chia sẻ trải nghiệm của bạn với yoga nữa nhé. Yoga đã thay đổi con người và cả cuộc đời của mình và mình cảm thấy thật thiếu xót nếu không Flex nó ra thế giới và viết một bài thật dài loằng ngoằng nhân ngày quốc tế yoga này. Bắt Đầu Với Yoga: Câu Chuyện Của Mình Hãy tưởng tượng một ngày bạn thức dậy, cảm nhận sự mệt mỏi và áp lực của cuộc sống đè nặng trên đôi vai. Đó chính là tình trạng của mình trước khi biết đến yoga. Một người chị đã giới thiệu mình đến với yoga, và như một phép màu, từ đó cuộc sống của mình đã bước sang một trang mới. Ban đầu, mình cũng có chút ngần ngại và tự hỏi liệu yoga có thực sự phù hợp với mình không. Do trước đó mình đã mua thẻ tập yoga 3 tháng nhưng mình … bỏ chạy do tập yoga 3 buổi khiến cơ thể mình bị đau đến 2 tuần sau đó vẫn chưa khỏi. Mình đã nghĩ mình không phù hợp với bộ môn khó khăn này và mình không tìm thấy chút bình an nào cả. Cho đến khi mình biết đến yoga cổ điển và được tiếp cận yoga ở cả góc độ Triết lý và thực hành. Mình được hiểu cách thức luyện tập yoga đúng và những giá trị sâu sắc về cơ thể tâm trí con người được phân tích cùng trí tuệ cổ xưa, mình thực sự bị thuyết phục. Đặc biệt người Sư tổ dòng yoga mình theo học ( Sivananda Yoga) là một bác sỹ không quá cách xa thời hiện đại nên cách viết và tiếp cận của thầy khiến mình cảm thấy gần gũi, dễ hiểu và dễ áp dụng cũng như hệ thống. Thế giới yoga này thực sự giúp mở mang tâm trí của mình. Mình mê mẩn trong thế giới yoga, triết lý yoga, từng động tác nhẹ nhàng, từng hơi thở màu nhiệm đã mang lại sự thư giãn kỳ diệu, đánh tan mọi căng thẳng. Yoga giúp mình hiểu về Luật Karma- Nghiệp, các quy luật tự nhiên giúp mình tin sâu nhân quả, sống trên nền nhân quả. Mình không còn sợ hãi giống như trước đây khi biết mình là ai và đến thế giới này để làm gì.

(Đây là bài mình phân tích một trường hợp thực tế mà mình đang cố vấn đồng hành). Chào bạn thân mến, Bạn có bao giờ nhận thấy một người thường không chỉ có 1 vấn đề sức khoẻ mà sẽ có nhiều vấn đề sức khoẻ kèm theo hay không? Tại sao mất ngủ và đau dạ dày trở thành bệnh nhiều người phải sống chung cả đời? Bạn có thấy rằng có một nghịch lý là con người chấp nhận bệnh tật là điều tự nhiên. Khi con người y học càng phát triển, bệnh tật lại càng gia tăng và chi phí cho y tế cũng ngày càng tăng. Thực tế sức khoẻ tinh thần thường được xem xét tách biệt với sức khoẻ thể chất và mọi vấn đề sức khoẻ thường được tiếp cận một cách rời rạc.Trong điều trị, khá phổ biến việc chữa bệnh này lại bị bệnh kia (gọi là điều trị đánh đổi) do ít loại thuốc mà không có tác dụng phụ. Trong cách tiếp cận của Integrative Medicine - Y học tích hợp hay y học bổ sung, sức khoẻ cần được xem xét ở cái nhìn rộng hơn bao gồm cả cơ thể, tinh thần, cảm xúc, tâm linh và mối quan hệ. (Mình chưa biết dùng từ ngữ nào dễ hiểu hơn nên xin phép sẽ sử dụng 1 số từ ngữ chuyên môn để có thể trình bày và truyền tải cho các bạn). Thực ra nó có nhiều khía cạnh cần phải được xem xét hơn nữa nhưng đơn giản là vậy. Đây là một trường hợp thể hiện rõ mối liên hệ giữa tinh thần và sức khoẻ. Trường hợp này là khá điển hình cho vấn đề mất ngủ kéo dài và sự liên quan tới nhiều vấn đề sức khỏe khác. Tiếp nối bài trước, Mai sẽ phân tích kỹ hơn về trường hợp này. **Vấn đề đặt ra khi đến với Coach:** Mất ngủ, không kiểm soát được suy nghĩ và tâm trạng (rối loạn lo âu). **Thân chủ:** Nữ, 33 tuổi, công việc là kiểm toán. **Tình trạng sức khoẻ khi khảo sát sâu hơn:** - **Mất ngủ:** Bạn bị mất ngủ từ năm 2009, đến nay đã 15 năm. Hai năm gần đây, tình trạng trở nên nặng hơn. Bạn thường đi ngủ lúc 10h30 và tỉnh dậy lúc 2h sáng, sau đó nằm cố trằn trọc đến khoảng 5h mới ngủ lại được chút ít. Bạn được chẩn đoán rối loạn lo âu và giấc ngủ, và được kê thuốc an thần nhưng không dùng do trong nhà người anh cũng bị mất ngủ nhiều năm chia sẻ việc phụ thuộc thuốc và sau này sẽ phải cai nghiện thuốc.