Hello all j'aipas pu écrire mon petit bilan hier, journée de mon 1er mois, par faute de journée de dingue au taf .... Mais, j'en profite c ematin, un peu plus calme Alors, il y a 1 mois, j'ai décidé de me reprendre en main : malbouuffe, laisser aller, arret de la clope, teletravail trés sédentaire etc....plein de mauvaises raisons de ne rien faire On part de là : 52 ans, 1m85 116 Kg un souflle digne d'une vieille locomotive à vapeur mal entretenue 1 mois aprés, je marche en moyenne 11500 pas (sur les 5 dernieres semaines) par jour , et ça c'est bon !! Il y a des jours ou l'envie est là , je fais parfois 2 sorties par jour (midi et soir) et là j'explose les compteurs (18 ou 19k pas) et des jours, comme hier, super compliqué , taf qui engolouti les heures etc , ou je fais 8 ou 9 k) et des jours aussi ou juste, la flemme .... ça m'est arrivé 2 ou 3 fois, des jours (we en general ) ou vraiment je me dis non mais là , c'est mort, pas envie ....et dans ces moments là , je me dis : nope, interdit , souviens toi pourquoi tu le fais ! et ça suffit à me motiver à faire ma sortie ou mes sessions tapis.... Si je generalise, ça m'a fait un bien fou , mais vraiment!! je partais de trés loin (essouflé au moindre effort, mou etc) Aujourd'hui j'ai vraiment retrouvé un dynamisme, une energie et du cardio !! dans le corps, c'est mieux (je sens une différence), confirmé par la pesée du mois (j'ai l'impression de parler de bétail lol) : -3kg tout rond en 1 mois .content l'objectif final est encore loin ( me reste 28 kg a perdre) mais c'est mieux que 31 ! quelques bobos aux pieds (douleurs, ampoules, courbatures ) mais ça s'atténue avec la régularité de la pratique pour le moment je regarde mes pieds et pas la montagne .... dans la tête c'est encore plus flagrant ! je retrouve la patate, je me surprend souvent à sourire aux anges quand je marche, en me disant, putain , ça fait un bien fou ... et , aussi le plaisr de réapprendre à bien manger, se faire plaisir en se préparant des petits plats etc...j'adore

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