2d ago in 每月挑戰❤️🔥
💎 Zoe列車打卡處 Day 9 💎
🌟 Day 9｜滋養：為身心注入能量 🌟
🎉 Day 9，來為自己補充養分吧！
今天的練習是關於滋養——不僅是身體的能量，更是心靈的滿足。
影片在此
🔋能量充電站
「滋養自己，才能更有力量滋養他人。」
✨ 練習時的3個溫暖提示：
1️⃣ 讓呼吸成為滋養：每一次吸氣，想像能量進入你的每一寸肌膚。
2️⃣ 專注在感恩：今天練習時，感恩你的身體陪你到這裡。
3️⃣ 滋養自己，也滋養他人：分享你的能量給身邊的姐妹們。
📝打卡公式
1.練習前/後狀態
2.挑戰度
3.今日練習心得與感受
4.定錨問題
⚓️定錨問題
✍🏼 除了飲食，你覺得什麼樣的活動或人事物可以真正滋養你的身心靈？
✅第2週額外小任務：帶著覺察，去幫同列車的乘客打卡留言鼓勵🙌🏽
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💎 Zoe列車打卡處 Day 9 💎
skool.com/empowher-8273
Sol Sister 『活出自信』的#女性專屬 空間
與妳一起共創：女性專屬天堂
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