🌿 Gerade eine kleine Pause im Grünen während der Arbeit – es ist erstaunlich, was ein kurzer Moment in der Natur bewirken kann. Die frische Luft, die Ruhe und einfach mal rauszukommen, helfen mir, den Kopf frei zu bekommen und neue Energie für den restlichen Tag zu tanken. 🌲💆🏾‍♂️ Unsere mentale Gesundheit profitiert unglaublich davon, wenn wir uns bewusst Zeit für die Natur nehmen – selbst kleine Pausen im Freien können wahre Wunder wirken. Ein kurzer Spaziergang, tief durchatmen oder einfach die Umgebung beobachten, all das verändert oft unsere Stimmung und hilft, den Fokus zurückzubringen. 🌞🧘🏾‍♂️ Habt ihr heute schon eine kleine Auszeit draußen eingelegt? Probiert es mal aus und lasst uns wissen, wie es euch geht. Was bringt euch in solchen Momenten am meisten Klarheit? 🍃💬

Wenn wir ein Versprechen an uns selbst abgeben ist es oft so, dass wir diesen nicht einhalten oder schnell wieder zurück in alte Muster verfallen. Damit ist NICHT passiert, lasst uns hier ein versprechen abgeben. Denn wenn wir ZEUGEN haben, dann ist es nicht so einfach vom Weg wegzukommen, denn dann werden WIR dich genau DARAN erinnern! Lasst uns einander hiermit unterstützen. Wenn du das hier liest, bitte formulier ein Versprechen an dich selbst, dass du ab Montag morgen anfängst einzulösen. Bitte formuliere das Versprechen ganz klar und beende das Versprechen mit: "...und ihr seid meine Zeugen!" JEDE/R der das hier liest bitte mitmachen, mal sehen wie viele durchziehen...

Hallo Zusammen, ich habe mich gestern mit meiner Höhenangst beschäftigt. Heute Morgen, nachdem ich die Hypnomeditation gemacht hatte, kamen mir folgende Gedanken dazu…. Vielleicht geht es hier nicht um Höhe, sondern um die Angst zu fallen, Angst nicht gehalten zu werden, Angst Loszulassen🧐🤔 Angst um die eigene Sicherheit und Stabilität. Ich sollte mir ja Maßnahmen überlegen, die mir in der Situation helfen und alle hatten mit Vermehrung des Sicherheitsgefühls zu tun…. Zudem habe ich überlegt, seit wann diese Angst da ist bzw. durch was sie eventuell ausgelöst wurde. Dazu kam mir eine Zeit meines Lebens in den Sinn, in der ich mich durch Umzug, Verlassen der gewohnten, sicheren Umgebung und Freundeskreises, sowie einer sehr belasteten Arbeitsstelle regelrecht Entwurzelt hatte und in eine unschöne Zeit der Selbstzweifel und Depression gefallen bin….. Was meint ihr dazu? Lg Susanne

Hallo ihr Lieben, ich schon wieder 😉Bei mir ist gerade einiges ins laufen gekommen, erweckt/geöffnet worden, deshalb bin ich so aktiv und möchte mich mitteilen... Während meiner Hypnomeditation Session ist mir folgendes klar geworden: Ich hatte Angst, dass ich ( wenn ich einen neuen Job anfange) mir zu viel zumute und mit meiner eigenen Energie nicht mehr haushalten kann. Ich hatte bereits 2 Burn Outs.... In der Meditation ist mir nun klar geworden, dass es nicht an zu wenig Energie liegt. Diese liegt mir tatsächlich in unendlicher Form vor, wenn ich mit dem Fluss des Lebens mitschwimme und mich treiben lassen kann. Sondern es liegt an Blockaden, Ängsten, Vorerfahrungen und meinem ständigen Gefühl "Ich muss...." ( Dazu gehören ganz unterschiedliche Dinge: Aufgaben erledigen, Lösungen finden, Ziele erreichen....) Wenn ich mir nun diese Last von meinen verspannten Schultern nehme und einfach nur bin, so wie es die Situation erfordert, reicht das doch schon... Ein konkretes Beispiel hat @Iryna Saloga schon mal benannt: Mit Kindern nicht auf Regeln beharren, sondern mit einer ungewöhnlichen Reaktion überraschen. Also alte, festgefahrene "Ich Muss Wege" durchbrechen und schauen was passt. Was meint ihr dazu?

Ich bin zurück aus meiner Auszeit - diesmal eine etwas Größere 🛫 In der Auszeit habe ich sehr viel gelernt - vor allem über mich! Urlaube sind etwas fantasitisches und wir alle lieben sie. Es ist so spannend in anderen Ländern, mit anderen Kulturen und Lebensstilen, Temperaturen und Umständen konfrontiert zu werden. Aber ich komme jetzt auch gerne in meinen Alltag zurück und mache vertraute Dinge. Damit sind meine Tage nicht mehr so anstrengend, weil weniger neue Eindrücke auf mich warten, ich mich von meinem Unterbewusstsein (automatisch) leiten lassen kann und meine Routinen zurück bekomme. Long Story Short: I‘m back 😅 Während des Jahres gibt es bei mir immer wieder kleine ganz bewusst gesetzte Auszeiten. Ob um diese Jahreszeit in einer Therme oder Sauna, im Sommer am See oder bei einem leckeren Eis. Ich schätze diese Momente ganz bewusst und lade so meine Akkus wieder auf. Aber auch beim Sport oder einem Trip in den Freizeitpark mit viel Adrenalin kann ich einen Moment abschalten und auch das hilft mir meine Akkus wieder hochzufahren. Und es sind manchmal wirklich die ganz kleinen Dinge auf die es ankommt, um immer wieder Auszeit zu finden. Worin findest du ganz bewusst Momente, die dir gut tun?