NGHỈ NGƠI - LÀM VIỆC HIỆU QUẢ

Không phải lần đầu tiên mình nghe về nghỉ ngơi, cũng không phải lần đầu tiên mình nghe không phải chỉ có ngủ mới là nghỉ ngơi vì mình đã thấy rất nhiều người ngủ rất ít nhưng lúc nào cũng tràn đầy năng lượng. Đây là nghi vấn của mình vì dạo trước mình rất buồn ngủ, lúc nào cũng muốn ngủ nhưng ngủ xong lại vẫn chưa cảm giác lấy lại năng lượng.

Mẹ mình thì ngược lại, mẹ mình bị mất ngủ. Khi mẹ nói với mình mất ngủ dẫn đến ngày hôm sau mệt mỏi. Mình có nói với mẹ là nếu mẹ không ngủ được thì cũng không cần ép mình ngủ, chỉ cần thả lỏng, quan sát cơ thể (thiền), không cần phải cố ép mình vào giấc ngủ và trằn trọc khi không ngủ được. Nhưng có lẽ những gì mình nói có vẻ chưa giúp được nhiều do mẹ mình chưa hiểu rõ về thiền.

Nếu bạn cũng có những vấn đề như mình thì có lẽ bài học mình vừa học về nghỉ ngơi có thể mở ra cho bạn điều gì đó.

Khái niệm về nghỉ ngơi: trong nghỉ ngơi có giấc ngủ, nhưng chưa chắc có giấc ngủ là được nghỉ ngơi.
Trạng thái nghỉ ngơi là trạng thái lúc đó chúng ta rất cân bằng. Không lo nghĩ điều gì, không lăn tăn đầu óc, thoải mái nhất trạng thái của thân.
Hãy luôn tìm cách nghỉ ngơi nhiều và làm việc ít thì bạn mới có sức bền.
Vậy cách nào giúp bạn nghỉ ngơi nhiều? Thời gian thực của việc nghỉ ngơi ngắn hay nhiều là do bạn quyết định. Khi chúng ta đưa về trạng thái an vui, bao dung, trân trọng, biết ơn thì lúc đó trạng thái tinh thần rất thoải mái và rồi ta nghỉ ngơi dù chỉ 15 phút nhưng cũng đã tương đương với người khác nghỉ ngơi 2-3 tiếng đồng hồ. Vậy thì thời gian thực có 15 phút nhưng thực chất thì ta nghỉ ngơi 2-3 tiếng thì sau đó làm việc 1 tiếng đồng hồ thì đương nhiên ta không mệt

Tóm tắt lại, trạng thái nội tâm an vui, bao dung, trân trọng, biết ơn là chìa khoá sẽ mang lại cho bạn nghỉ ngơi nhiều, làm việc hiệu quả, không mệt.

3 comments