Jul 9 in 💬Allgemeine Diskussion
Body Transformation
Hallo Leute,
Ich wollte nur meine Body Transformation und die wichtigsten Learnings, die ich auf dem Weg gemacht habe, mit euch teilen.
Zuallererst - warum sollte man versuchen, einen guten Körper zu bekommen?
es verbessert dein Selbstvertrauen
du bist attraktiver für Frauen
andere Männer respektieren dich mehr
Du hast einen besseren ersten Eindruck (sehr wichtig, wenn du ein Business aufbauen willst)
es verbessert deine Gesundheit, Energie und Stimmung
Meine wichtigsten Learnings?
Dein Training und deine Ernährung müssen nicht perfekt sein - ja, ich esse auch Pizza, Chips und trinke ab und zu Alkohol, aber ich habe gute Gewohnheiten
der Trainingsplan ist weniger wichtig als die Umsetzung - lass dich nicht verwirren, welchen Trainingssplit du wählen sollst. Das spielt nicht so eine große Rolle. Wichtiger ist, dass du 3-5x/Woche ins Fitnessstudio gehst und Fortschritte machst
2 Gramm Protein pro Kilogramm Körpergewicht? Ich habe diese Menge nie erreicht...
Schlaf ist Key! Schlaf ist der Schlüssel zum Muskelaufbau - mach es zu ner Priorität, deinen Schlaf zu verbessern.
Baue Kraft auf - obwohl ich eben gerade gesagt habe, dass es nicht so wichtig ist, welchen Trainingsplan du wählst, würde ich dir empfehlen, dich auf den Aufbau von Kraft zu konzentrieren (arbeite also im unteren Wiederholungsbereich von 3-8) und konzentriere dich auf die Grundübungen
1-2 Mal pro Woche Ausdauertraining machen (wirklich, das schadet dem Muskelaufbau NICHT)
Du kannst bis zu einem gewissen Grad mit einem Kaloriendefizit Muskeln aufbauen (ich habe nie ein "Bulk" gemacht und bin IMMER schlank gewesen)
Wie weit bist du auf deiner Körperveränderungsreise? Und was waren deine Learnings bisher?
Gibt es Fragen, bei denen ich dir helfen kann?
3
4 comments
Body Transformation
skool.com/self-improvement-deutschland-8221
Self Improvement Deutschland - Hier setzen wir Worte in Taten um! Hier motivieren wir uns gegenseitig und unterstützen einander auf dem Weg zum Erfolg
Leaderboard (30-day)
1
+29
2
+19
3
🔥
+19
4
+6
5
+6
powered by