Mar 9 in אימונים
פאמפ ישבן מספר 1
מטרת האימון להוסיף עוד אימון ישבן בבית
תרגיל 1: הליכות זיז זג
תרגיל 2: הרחקות ירך במנח הינג
תרגיל 3: בעיטות חמור עמידת שש
תרגיל 4: הרמות אגן פתיחה/סגירה
יש לבצע 20-30 חזרות ל 3 סבבים
ספרו לי איך היה
3
0 comments
פאמפ ישבן מספר 1
skool.com/studio-porat-2499
למדי איך להשיג גוף בביקיני ב3 שלבים: חיטוב, חיזוק, חיוך 💪
powered by