❤️❤️Để hiểu được sự bình an, trước hết bạn phải trở nên bình an đã, chỉ nghe người khác nói về sự bình an và cách đạt được nó thì không đủ. Hãy thực hành! Hãy tự mình thể nghiệm điều đó. Không ai có thể thực sự khiến bạn hạnh phúc, và cũng không ai có thể làm cho bạn đau khổ – trừ khi chính bạn tham dự vào việc đó. Nếu bạn nuôi dưỡng cho Tâm của bạn tốt đẹp trong suốt cả ngày thì bạn sẽ có cái tâm tốt đẹp. Hãy tưới hoa trong vườn, đừng tưới cỏ dại. Bất cứ điều gì bạn trân quý và xem trọng, thì điều đó sẽ phát triển và tăng trưởng.

"Khi trao đi một bông hồng, tay bạn sẽ ngát hương". Cuộc sống là quá trình cho đi và nhận lại không ngừng nghỉ. Bạn trao đi một nụ cười trìu mến, một chiếc ôm ấm áp, một món quà nhỏ, một lời động viên, một cái nắm tay, chắc chắn bạn sẽ nhận lại được tình yêu thương bao la chảy ùa đến trái tim mình. Hạnh phúc ấy chính là khi bạn có thể giúp ai đó nở nụ cười để vượt qua những thời khắc gian khó. Hạnh phúc ấy chính là nâng đỡ ai đó cùng hướng tới ánh sáng. Hạnh phúc chính là mang "ngọn lửa" của mình sưởi ấm và soi đường cho những ai đang chông chênh, lạc lối.

Khi ai đó đối xử tệ với mình, thì vẫn cứ tốt với họ nếu có thể đi. Không phải là để chứng minh mình cao thượng quá, cũng không phải là để cho cả thế giới thấy mình thật tốt đẹp ra sao, còn họ tệ đến mức nào. Đối xử tốt với họ, chỉ đơn giản là vì mình không giống họ thôi. Không cần phải cố chứng minh rằng bản thân mình tốt đẹp thế nào, bởi vì thời gian sẽ tự làm điều ấy vào một ngày nào đó thôi. Đối xử tốt với họ, để cho họ biết rằng, mình sẽ không bị họ ảnh hưởng tiêu cực. Càng không vì họ mà vướng vào vòng luẩn quẩn của những sân hận. Đời người nói dài không dài, ngắn thì cũng không phải. Dành quá nhiều thời gian cho những điều thật tệ, có phải phung phí phút giây đáng ra dành cho những điều tốt đẹp rồi không. Đối xử tốt với họ là để không tạo nghiệp cho chính mình. "Người khác đối xử với bạn thế nào, đó là nghiệp của họ. Bạn đối xử với họ thế nào, là nghiệp của bạn. Cho nên, không sợ người nói xấu, chỉ sợ mình làm xấu." Việc của mình là sống tốt cuộc đời mình, để không phải trả giá đắt cho những điều xấu mình làm nên. Đối xử tốt với họ, vì hi vọng rằng họ sẽ nhận ra đâu là điểm dừng cho những điều không tốt. Nếu hi vọng ấy không thành, cũng không sao cả, ít nhất mình cũng thấy tự do thanh thản với cuộc sống vì những điều tốt đẹp mình đã trao đi. Người không tốt với mình, mình càng phải tốt với họ. Khi tâm mình bình yên thì chẳng có sóng gió nào làm lung lay được.

1. Nếu ta nhìn Trái Đất như một cơ thể sống, thì ta có thể tự chữa lành chính ta và chữa lành cho Trái Đất. 2. Khi cơ thể ta bị bệnh, chúng ta cần dừng lại, nghỉ ngơi và chú ý đến nó. Chúng ta phải ngừng suy nghĩ, trở lại với hơi thở vào hơi thở ra, và trở về nhà với cơ thể mình. 3. Sự thong thả mà chùng ta tìm kiếm nằm ngay dưới chân chúng ta và xung quanh chúng ta. Phần lớn những đau khổ của mình có thể được chữa lành nếu chúng ta nhận ra điều này. 4. Một người có hiểu và yêu thương là một người chân thật, có một tấm lòng đẹp. 5. Nhiều người cầu nguyện để được tái sinh ở một nơi không còn đau khổ. Nhưng họ không biết rằng một nơi như vậy không hề tồn tại. 6. Khi chúng ta thở, chúng ta biết rằng không khí là một món quà của Mẹ. Khi chúng ta ăn, chúng ta biết rằng thức ăn của chúng ta cũng là một món quà của Đất Mẹ. Với nhận thức như vậy, sự tôn kính đối với hành tinh của chúng ta trở thành một điều gì đó rất tự nhiên. 7. Chúng ta không thấy được rằng những thứ mà chúng ta đang thèm khát, đeo đuổi đó không mang đến cho chúng ta hạnh phúc, mà hạnh phúc có được là khi chúng ta có sự tỉnh thức, chánh niệm. 8. Khi bạn yêu thương một ai đó, bạn muốn chăm sóc họ và điều đó cũng có nghĩa là bạn sẽ chăm sóc bản thân bạn. 9. Mỗi phút giây đều chứa đầy châu báu. Những châu báu này chính là ý thức của chúng ta về trời xanh, mây bạc, những cánh rừng, ngọn đồi, dòng sông, biển cả, về hành tinh này và về tất cả những điều kỳ diệu xoay quanh chúng ta. 10. Thiền không phải là trốn chạy đời sống mà là dành thì giờ để nhìn sâu vào bản thân mình, nhìn sâu vào hoàn cảnh của mình. Thiền là một cơ hội để ta chăm sóc thân và tâm của mình. - Trích "Tâm tình với Đất Mẹ" - Thích Nhất Hạnh

Chào bạn. Trước đây mỗi khi mệt mỏi, mình thường hay cáu gắt với con mình, rồi than thở rằng: “Mẹ mệt lắm. Đừng làm mẹ cáu nữa”. Rồi sau đó, trên quá trình học cách nuôi dạy con, mình học được rằng: “Muốn con ỔN thì mẹ phải ỔN trước”. Rồi mình áp dụng, mình nói với mình rằng: “Hôm nay mình mệt lắm nhưng mình sẽ cố gắng ổn, sẽ cố gắng vui vẻ trước mặt con”. Kết quả là 1 sự “ổn giả tạo” và dĩ nhiên con luôn phát hiện ra vì những đứa trẻ thường rất thông minh. Còn bây giờ, trên hình trình phát triển bản thân, mình bắt đầu học cách đón nhận mọi thứ đến với mình. Mình mệt thì mình nói với bản thân mình: “À thế à, mình đang mệt à, mình cần thời gian để nghỉ ngơi nào. Mình đi thư giãn và nghỉ ngơi thôi. Cảm ơn bạn mệt đã bắn tín hiệu cho mình nhé” Các cách giúp mình thư giãn khi mệt mỏi: 1. Hít thở sâu vài hơi (nếu ko có nhiều thời gian) 2. Thiền buông thư 30 phút (theo video) 3. Đi dạo ngoài công viên Còn bạn thì sao? Khi bạn mệt bạn thường làm gì? Bạn hãy chia sẻ cho mình biết với nhé. Love you, Thuỳ An