久違的晚上聚會來了！ 這週四晚上8:30 - 9:30 https://us06web.zoom.us/j/87449202091?pwd=YdrUDMAuKW5D6QbCpMlXlZVgSatvDc.1 呼吸法 討論自信 每次都在彼此的分享中，獲得好多好多意想不到的收穫呢！ 期待見到大家 線上聚會希望我們都能一起把鏡頭、麥克風打開 ：當你卸下圍牆，才能迎接溫暖✨ 在這裡沒有偶包這種東西 P.S. 留言自信相關想討論什麼？ 今天內容好多愛、支持、金句和分享喔！ 期待回放～

課程在這裡：點我 一開始慢的激活，配上後面的連續屁股好嗨 配上後面的青蛙腿互踢，臉跟我身上的褲子一樣綠 但做完好爽！覺得想要再跳久一點哈哈啊哈 不過屁股表示滿意！ 目前觀察 要花比較多的注意力在腰椎的部分，好好保護他 一起加油嗚呼！

做完瑜伽序列，別忘了在這裡留下紀錄呢🧡 身為挑戰者，跟隨自己的序列很奇妙 今天覺得自己話好多，但感謝每個微小的提醒 剛好也是月經來第一天 被聲音療癒到，被鼓勵到（腹肌那裡真的好想罵自己，覺得夠了沒看了螢幕，就看到燦笑😂） 謝謝派派？ 感覺得到今天下背、腿後都比較緊一些，身體軟軟的、累累的，但這樣的強度舒服很剛好 可能因為很難過，所以後灣姿勢今天特有感 ：別因害怕心碎，就把心給關上 心碎的也是體驗愛的一種方式 很感動的一部分是 ：這些讓你開始的動機是什麼，那又為什麼呢？ ：我想陪伴大家，讓大家知道，我可以、你也可以！你可以！身旁的人都可以！ ：我想啟發每個女性的自信地活著 看見了大家燦爛的笑容、自在奔放的樣貌、無私無懼的愛著分享著，如此璀璨的樣貌， 每一個她，真的都好美 ：整體的提升 當我看見大家如此閃亮時，整個地球也更美了，更快樂了，金白色的光芒，籠罩著 啊原來是這樣🧡✨

讓週一明天，成為開始的『那一天』 如果不知道選擇什麼挑戰，那麼就推薦你：身心脈動21天挑戰（點我） 明天就出發！加油！ 之前有斷掉的姐妹們，走起 下方留言歡呼加油：Woohoooo

習慣挑戰，有一項是幫助社群中的姐妹們 所以！讓我們把疑難雜症都留言在此篇，丟出來吧 女力互助區！ 如果可以，我想知道？ 大家在＿＿＿＿的時後，都怎麼樣呢？ 正在＿＿＿＿，有沒有有什麼建議呢？ 也可以是單純留言分享近期狀態，讓大家用溫暖、支持、鼓勵充滿妳 最近感覺＿＿＿＿ 好希望可以＿＿＿＿＿＿ 準備＿＿＿＿中 我先發問：請問大家覺得 Sol Sister的中文的建議？