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用天然的方法駭入大腦 - 認識9個大腦化學物質
1. 血清素 (Serotonin) 影響情緒、消化、睡眠和心血管功能。是「感覺良好」的神經傳導物質,較高的血清素水平與幸福和情緒健康有關。 體內90%的血清素在腸道中產生(10%在腦幹中),腸道與心理健康密切相關。 2. 多巴胺 (Dopamine) 參與大腦約65%的決策過程,控制行為、認知和情感,特別是與快樂和獎勵有關的決策。是“動機分子”,幫助我們努力實現目標並在實現目標時體驗快樂。 3. 催產素 (Oxytocin) 被稱為“愛情激素”,在社交連結、大腦連結和協調行為狀態方面起重要作用,有助培養信任和同情心,對健康的人際關係至關重要。 4. 內啡肽 (Endorphins) 是天然的疼痛和壓力對抗劑,在神經系統內傳輸電訊號,以減輕不適並增強愉悅感,尤其是在體力活動後。 5. 正甲腎上腺素 (Norepinephrine) 調節大腦的知覺和對壓力的反應,從腎上腺、藍斑核和肝臟中的肝星狀細胞產生,有助身體做好行動準備、提高警覺性、集中註意力並增強能量。 6. 麩胺酸 (Glutamate) 是一種興奮性神經傳導物質,涉及發送和接收訊息,對於學習、記憶和大腦的整體表現至關重要。 過量的麩胺酸會使細胞過度興奮,會增加神經系統疾病(如阿茲海默症)和心理疾病(如焦慮和憂鬱)的風險。 7. y-氨基丁酸 (GABA) 是大腦主要的抑制性神經傳導物質,有助平靜神經活動,對於減少焦慮和增強放鬆至關重要。 GABA水平低與焦慮症、情緒障礙(如重度憂鬱症)、失眠、煩躁和不安有關。 8. 乙醯膽鹼 (Acetylcholine) 對學習、記憶和注意力至關重要,有助大腦有效地處理和儲存資訊,在骨骼肌收縮、中樞神經系統和呼吸中發揮作用。 9. 皮質醇 (Cortisol) 人體主要的壓力激素,有助控制情緒、恐懼和動機。長期高水平的皮質醇會導致與壓力相關的健康問題,如焦慮和高血壓。
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New comment 6d ago
用天然的方法駭入大腦 - 認識9個大腦化學物質
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對大腦荷爾蒙的功能和運作機制很有興趣,這些化學物質影響我們的身心健康,懂得怎麼平衡它們相信對改善自己的健康有幫助,歡迎大家來交流
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Janus Ng
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@janus-ng-6183
Janus健康俱樂部|探索健康快樂的科學

Active 17h ago
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Taipei
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