Después de varios años optimizando y perfeccionando la estación de trabajo perfecta hasta el último detalle por fin he logrado crear mi setup de superproductividad con el que manejo un portafolio de empresas exitoso sin dejarme la salud en el camino... Funciona tanto en casa como en la oficina 🔥 Aquí tienes mi lista de gadgets (no hay link de afiliados): Cinta: - Imovr Thermotread GT ($2,200 descatalogada) - Walking pad R2 (https://www.walkingpad.com/products/walkingpad-r2-foldable-treadmill) Mesa ajustable: recomiendo una de dos motores y no de un motor. - Opción cara USA: https://www.upliftdesk.com/uplift-custom-laminate-v2-standing-desk-2-leg/ - Opción barata amazon USA: https://www.amazon.com/gp/product/B0B2WP2PCV - Opción Ikea españa: https://www.ikea.com/us/en/p/mittzon-desk-sit-stand-electric-white-s89529960/#content Microfono: AT2020 USB - USA: https://www.amazon.com/Audio-Technica-AT2020USB-X-Cardioid-Condenser-Microphone/dp/B0B823S1NR - Spain: https://www.amazon.es/Audio-Technica-AT2020USB-X-Micr%C3%B3fono-condensador-cardioide/dp/B0B823S1NR Brazo microfono: Elgato - USA: https://www.amazon.com/Elgato-Wave-Mic-Arm-Microphone/dp/B097376LKF - Spain: https://www.amazon.es/Elgato-Wave-Mic-High-Rise/dp/B097376LKF Brazo VESA: - USA: https://www.amazon.com/Dual-Monitor-Mount-Stand-Adjustable/dp/B07X262MRK - Spain: https://www.amazon.es/Invision-Pantallas-Abrazadera-Escritorio-MX900/dp/B091ZK3DPV

Tras varias mudanzas en los últimos meses por temas personales, mi estado de forma ha cambiado pero, sobre todo, mi cabeza que ha tenido altibajos por temas profesionales. Resiliencia y más aprendizajes en la mochila 🔥 Mi "por qué" es por mí mismo. Verme y sentirme mejor, tanto por dentro como por fuera, tanto de cuerpo como de mente y espíritu. El físico es la consecuencia de las acciones y de los hábitos, foco en el proceso. Un placer estar por aquí, para sumar y aportar a la comunidad.

Hola a todos! por aca Valeria de Argentina. Asi me encuentro tras 4 meses postparto, si bien en el embarazo baje mucho al comienzo ahora estoy algo estancada (lo de bajar con la lactancia es un mito o tal vez a mi no me funciona) tengo 77kg, quiero volver a mis 67kg previos al embarazo pero igualmente me gustaria seguir y bajar aun mas, poder incorporar los habitos saludables para tener mas energia en mi dia a dia.

Bienvenido oficialmente a la segunda edición del Reto 100 Difíciles™ Mira el siguiente video que te contará cómo funciona el reto así como desbloquear cursos gratis (❤️ nunca te vamos a vender nada en este reto) Vayas a participar o vayas solo a mirar este grupo es una comunidad gratuita creada para acompañarte e inspirarte con las historias de los demás Solo te voy a pedir una cosa: ayuda a los demás Ya sea compartiendo tus momentos buenos o como compartiendo los días difíciles... tu historia ayuda a los demás (además de ganar puntos para SUBIR DE NIVEL Y DESBLOQUEAR CURSOS GRATIS) ➡️Esta comunidad se nutre de la calidad de sus miembros, así que te pido que apoyes y ayudes a los demás en esta comunidad compartiendo tus momentos buenos así como compartiendo los días difíciles... tu historia ayuda a los demás ¡Por ello ganas puntos cada vez que interactúas con los demás! 📚Esos puntos desbloquean cursos de por vida (ninguno de ellos son comprables con dinero, solo ayudando a los demás en esta comunidad) Importante: ¿Quieres ganar tu primer punto ahora? Preséntate más abajo posteando una foto de tu "antes" o de tu espacio de entrenamiento y dinos de donde eres (yo ya he posteado mi foto de "antes"!) 1. No se permite spam ni promociones 2. El contenido de "bajo esfuerzo" será eliminado 3. Ayuda a los demás para ganar puntos y desbloquear cursos de por vida 4. Todos nuestros cursos son gratis (no tenemos ningún curso que venderte) Recuerda…El mundo es de los que trabajan duro y ayudan a los demás Fuerza, -Rafel

Bienvenidos a la segunda edición del Reto 100 Difíciles™ (En este video tienes las instrucciones para 2024) 🎁Todos quienes completéis el reto con éxito (con foto de antes y después posteada en este grupo) haremos una quedada a final de año para celebrarlo y conocernos en persona Hazme saber en los comentarios que fecha estás pensando en empezar