🔰 NHỮNG AI THƯỜNG XUYÊN ĂN KHUYA, NGỦ MUỘN. HÃY ĐỌC NGAY! 🔰

Bạn có biết trong cơ thể chúng ta gồm các nguyên tốt đất, nước, lửa, khí. Chúng ta là một tiểu vũ trụ thu nhỏ và là một phần của tự nhiên.

Vì thế, chúng ta chỉ khỏe mạnh, khi dung hòa cùng với thiên nhiên.

Khi Mặt Trời mọc, ta thức dậy, hít thở không khí của ngày mới.

Khi Mặt Trời lên cao nhất trong ngày, ta cần nghỉ ngơi và nạp năng lượng. Khi mặt trời lặn, Mặt Trăng xuất hiện, ta cần thư giãn và ngủ sâu.

Bạn sẽ khỏe mạnh, khi hoạt động cùng với giờ giấc của Trời Đất và phù hợp với giờ của các đường kinh trong cơ thể.

Từ 3 - 5 giờ sáng (giờ Dần): Kinh Phế (Phổi) hoạt động

1) Nếu bạn có các bệnh liên quan đến Phế: bạn sẽ có các triệu chứng ho, sốt, đổ mồ hôi bộc phát dữ dội hơn,

2) Đây cũng là thời điểm Phế đẩy mạnh sức đề kháng để tự chữa lành. Bạn nên thức dậy trong thời gian này, uống chút nước ấm, hít thở khí trời.

Từ 5 - 7 giờ sáng (giờ Mão):

1) Đại tràng co bóp mạnh nhất, lúc này nên đi tại tiện để thải chất độc

Tuy nhiên, nếu bạn không đi đại tiện được trong thời gian này, bạn nên kiểm tra sức khỏe, điều trị bệnh liên quan hệ tiêu hóa.

Bạn cũng nên tập những động tác khí công kích hoạt hệ tiêu hóa.

Hoặc có thể bấm huyệt để việc tiêu hóa được dễ dàng.

2) 5h30 là thời điểm tốt nhất để bạn bắt đầu tập khí công, tập thể dục.

(Lưu ý: bạn nên chọn môn thể thao phù hợp với thể trạng cơ thể và tình trạng sức khỏe)

Từ 7 - 9 giờ sáng (giờ Thìn): giờ Kinh Vị

Lúc này dạ dày hoạt động tích cực nhất, đây là thời điểm lý tưởng để ăn sáng. Bạn cần cung cấp năng lượng, để chuẩn bị cho hoạt động hấp thụ lúc 9 -10 giờ.

Từ 9 - 11 giờ sáng (giờ Tỵ): Kinh Tỳ. Lá lách hoạt động và hấp thu tốt nhất. Lúc này, não bộ hoạt động rất tốt (nếu bạn đã ăn sáng trước đó), bạn có thể sắp xếp những công việc sáng tạo, những việc khó cần giải quyết.

Từ 11giờ sáng - 13 giờ chiều (giờ Ngọ): Kinh Tâm hoạt động.

Thời gian âm dương thiếu cân bằng trong ngày nên con người dễ bị mệt mỏi, vì vậy cần nghỉ ngơi để tránh mắc bệnh.

Lưu ý: bạn nên ăn trưa trong thời gian này, vì cơ thể cần năng lượng để cân bằng, chống lại sự mệt mỏi.

Hơn nữa, thời gian này Tim hoạt động mạnh, Trái Tim cần năng lượng để co bóp, giúp hệ tuần hoàn khỏe mạnh.

Ăn với tâm bình an (ăn chậm, nhai kỹ) và ngủ khoảng 20 phút với tâm an lac bạn nhé!

Từ 1 - 15 giờ chiều (giờ Mùi): Ruột non bài tiết và hấp thu tốt nhất, vì vậy nên ăn trưa trước 13 giờ chiều. Bạn có thể bắt đầu thỏa sức làm việc vào giờ này nhé.

Từ 15 - 17 giờ chiều (giờ Thân): Kinh Bàng quang hoạt động mạnh, cần uống nhiều nước hơn nhé bạn.

Từ 17 giờ chiều - 19 giờ tối (giờ Dậu): Kinh Thận hoạt động tích cực.

Rất thích hợp để những người bệnh liên quan Kinh Thận (Bàng quang) xoa bóp, bấm huyệt vị, tập dưỡng sinh, thả lỏng cơ thể.

Thời điểm này, bạn hãy tập thể dục buổi chiều và ăn tối trước 19 giờ nhé. Thức ăn cần thời gian để tiêu hóa xong, trước khi bạn ngủ.

Từ 19 - 21 giờ tối (giờ Tuất): Kinh Tâm bào hoạt động. Lúc này thần kinh và tim hoạt động mạnh nhất nên đọc sách, ngồi thiền, thư giãn cơ thể và tâm trí.

Hãy cùng lưu giữ những giây phút bình an bên gia đình. Cùng chia sẻ tâm sự với người thân sau 1 ngày dài làm việc.

Từ 21 - 23 giờ tối (giờ Hợi): Kinh Tam tiêu hoạt động. Có thể ví như đây là thời gian hệ nội tiết hoạt động mạnh, nên cần đi ngủ để điều hòa cân bằng nội tiết tố trong cơ thể.

Ngủ trước 23 giờ tối, để thần kinh luôn khỏe mạnh, phòng chống đột quỵ. Tốt nhất bạn nên ngủ khoảng 22 giờ 30, để có thời gian để đi vào giấc ngủ.

Từ 23 giờ tối đến 1 giờ sáng (giờ Tý): Kinh Đảm hoạt động và từ 1 giờ sáng đến 3 giờ sáng (giờ Sửu) là Kinh Can hoạt động.

Thời điểm hoạt động của Gan Mật, là cơ quan khử độc bài tiết, miễn dịch quan trọng của cơ thể, lúc này bạn cần đảm bảo đã ngủ sâu giấc, đây là thời điểm quý báu, để nâng cao chức năng điều tiết, phục hồi của kinh lạc sau 1 ngày làm việc, và để kéo dài tuổi thanh xuân.

Sách “Hoàng đế nội kinh” (Sách kinh điển của Y Học Cổ Truyền) viết: “Nửa đêm kinh mạch trở về, mọi người đều phải ngủ”.

Khi bạn ngủ an giấc, các luồng kinh khí của toàn thân sẽ nhanh chóng quay về phủ tạng tương ứng để phục hồi (lúc cơ thể của bạn tự chữa lành đấy!)

Cảm ơn bạn đã đọc tới đây! Bài viết dài, chỉ chốt lại HÃY ĂN ĐÚNG GIỜ, NGỦ ĐÚNG LÚC, TẬP THỂ DỤC ĐÚNG THỜI ĐIỂM. Sinh hoạt đúng với ĐỒNG HỒ SINH HỌC của cơ thể nhé! Mọi sự mất cân bằng trong cơ thể đều gây bệnh.

-------------------------------------------------------------------------------------------

LIÊN HOA Y ĐẠO

📞Số điện thoại: 0901899079

☎ Hotline: 0934044340

🏢Địa chỉ:

Cơ Sở 1: 37A, Đường số 6, Cư xá Chu Văn An, P.26, Q.Bình Thạnh

Cơ Sở 2: 7/4, Đường 57, Thôn 3, Ấp Tân Bình, Xã Bình Minh, Huyện Trảng Bom, tỉnh Đồng Nai

🌐Website: www.lienhoaydao.vn

🌐Facebook: https://www.facebook.com/lienhoaydao

🌐Youtube: https://youtube.com/@lienhoaydao

🌐Tiktok:

https://www.tiktok.com/@lienhoaydao.vn