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11 contributions to La Confrérie de la Masse
Va découvrir ta ville autrement 🗺😎- Cardio Time
Hello la Team ! Cette semaine, on combine cardio et découverte de notre ville ! Le but ? Faire du running tout en explorant notre environnement grâce à l'application Strava. Le principe : Enfile tes baskets, pars courir à travers la ville, et utilise l'application Strava pour enregistrer ta trajectoire. Prends un screen de ton parcours à la fin de chaque session. Le gagnant ? Celui ou celle qui aura parcouru le plus de kilomètres à la fin de la semaine ! Les règles du Challenge : - Distance cumulée : Chaque kilomètre compte, donc n'hésite pas à explorer différents coins de la ville ! - Preuve : Prends un screen de ta trajectoire sur Strava après chaque course et partage-le en commentaire sous ce post. - Fair-play : On compte uniquement les kilomètres parcourus en courant. Pas de triche à vélo ou autre moyen de transport ! 😜 Pour participer, il te suffit de poster ta capture d'écran Strava en commentaire sous ce post 👇 Si tu rencontres des difficultés, envoie la capture sur WhatsApp ou Instagram pour validation :) Bon courage à tous, et que le meilleur coureur gagne ! 💪🏅
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New comment Sep 10
Va découvrir ta ville autrement 🗺😎- Cardio Time
1 like • Aug 30
J’avoue que faire de la course à pied en ville ça change de l’effort sur le tapis. Surtout quand le relief est pas stable. Et si personne snare ne participe je crois que je gagne d’office 🤭🤭👌🏾
C’est la reprise enfin’ 🙌🏾🫠
Ici je prend un engagement 4 séances par semaines pour commencer
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New comment Aug 27
C’est la reprise enfin’ 🙌🏾🫠
Challenge de la Semaine - 12/08 - Gainage chaise !
Hello la Team ! La semaine dernière on a fait des pompes, cette semaine on va mettre l'accent sur le bas du corps avec un mouvement également accessible à tous même sans matériel : le gainage chaise ! Le principe : mets toi contre un mur en position de "chaise" : angle de 90° au niveau des hanches et des genoux. L'objectif est de tenir le plus longtemps possible évidemment. Les grades du Challenge : Débutant : 1-2 min Intermédiaire : 2-4 minutes Avancé : 4-6 minutes Expert : 6-10 minutes Elite : >10 minutes ! Si tu n'as jamais fait cet exercice, vise 1 à 2 minutes pour commencer. Filme toi, et note en commentaire ton temps ! Règles : -Garder le dos en position neutre (pas cambré ni arrondi) -Garder un angle de 90° au niveau des hanches et des genoux -Garder les bras relâchés le long du corps Pour participer, il te suffit de poster ta vidéo en commentaire sous ce post 👇 Si elle est trop lourde, envoie la sur Whatsapp ou Instagram pour validation :) Bon courage et bonne semaine à tous ! 💪
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New comment Aug 15
Challenge de la Semaine - 12/08 - Gainage chaise !
1 like • Aug 14
Yo! Qui peut m’aider à trouvé rune solution ? J’ai fais deux vidéos d’une minute parceque la première pouvait pas upload sur skool. J’ai baissé la résolution mais pareil pour la deuxième. Sinon pour ma part le challenge semblait être simple mais à 1 min j’ai craqué. En faire 2 c’est clairement me surpasser. Mais c’était trop bien👌🏾
0 likes • Aug 15
@Thien An Vu tran pas mal l’idée du lien privé
Challenge du jour ?
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New comment Aug 13
Challenge du jour ?
Live ce soir ?
Qui sera de la partie avec nous ? Ohh! Les gars il faut que ça bouge par ici 🫡On doit se donner de la force
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New comment Aug 10
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Credoel Akele
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5points to level up
Moi, c'est Crédoël mais tu peux m'appeler le Studiaspreneur

Active 63d ago
Joined May 13, 2024
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