Hay chúng ta cứ mãi là "nạn nhân" của chính những động tác thừa mình tạo ra?" Bạn có bao giờ tự hỏi: "Tại sao một ngày 24 tiếng, nhưng mình cứ như đang sống trong cái vòng lặp vô tận của những việc không bao giờ xong?" À đúng rồi, đó chính là vì những động tác thừa mà ta vô tình (hay cố ý) thêm vào mỗi hoạt động của mình. Hãy cùng nhìn lại một ngày của mình nhé. Bạn đang chuẩn bị đi làm, nhưng trước khi bước ra cửa, bạn lướt Facebook chỉ để xem cái gì đó "cho vui". 5 phút rồi thành 30 phút. Tiếng chuông báo thức reo lần thứ năm? Đáng lẽ bạn đã có thể ra ngoài sớm, nhưng giờ lại phải chạy như bị đuổi để kịp giờ làm! Rồi khi làm việc, email đến, tin nhắn Messenger nhảy vào... và bạn lại lạc vào mê cung của sự xao nhãng. Bạn có thể hoàn thành công việc trong 1 giờ, nhưng lại mất 3 giờ chỉ vì những phút "nhìn qua chút thôi". Đó chính là những động tác thừa mà chúng ta tự tạo ra. Và chúng không phải là vô hại đâu! Chúng đánh cắp thời gian quý báu mà bạn có thể dùng để làm những việc ý nghĩa hơn, như học thêm kỹ năng mới, chăm sóc bản thân, hay dành thời gian cho người mình yêu thương. Làm sao để làm mọi việc nhanh hơn? Bí quyết nằm ở việc nhận diện và loại bỏ động tác thừa. Nếu biết mình dễ bị lạc vào vòng xoáy Facebook hay email, thì hãy đặt ra quy tắc: chỉ check mạng xã hội và email vào thời gian cố định. Đừng để các "yếu tố gây nhiễu" xen vào giữa những công việc quan trọng. Tập trung sẽ giúp bạn không chỉ hoàn thành nhanh hơn mà còn chất lượng hơn. Vậy đó, làm việc nhanh hơn không phải là cố gắng làm nhiều hơn, mà là làm thông minh hơn, loại bỏ những "thủ phạm đánh cắp thời gian" và ưu tiên những điều thực sự quan trọng. Bạn thử rồi xem! Thời gian là có hạn, đừng để những thừa thãi kiểm soát nó!

🤨🤨🤨 Bạn đã bao giờ tự hỏi, hành động nhỏ bé của mình có thể tạo ra một hiệu ứng domino, lan tỏa yêu thương đến muôn nơi? Đó chính là ý tưởng tuyệt vời đằng sau triết lý "pay it forward" - trả lại, gieo hạt giống yêu thương 🌾🌾🌾 Giống như một viên đá 💎 nhỏ ném xuống mặt hồ, tạo ra những gợn sóng lan rộng, mỗi hành động tử tế của chúng ta cũng vậy. Khi bạn giúp đỡ một người lạ, tặng một nụ cười cho người xung quanh, hay đơn giản là giúp ai đó nhặt 1 món đồ đánh rơi, bạn đang gieo những hạt giống tốt đẹp. Và rồi, những hạt giống ấy sẽ nảy mầm, lớn lên và sinh sôi, tạo nên một vòng tròn thiện lành bất tận. ??? Tại sao "pay it forward" lại đặc biệt ??? Đó không chỉ đơn thuần là một hành động tử tế, mà còn là một cách để chúng ta kết nối với nhau. Khi bạn làm một điều tốt cho người khác, bạn sẽ cảm thấy hạnh phúc và ý nghĩa. Cảm giác đó sẽ thôi thúc bạn tiếp tục làm những việc tốt đẹp hơn nữa. Và khi người nhận được sự giúp đỡ của bạn lại làm điều tương tự cho người khác, một chuỗi phản ứng tích cực sẽ được hình thành. Từ góc độ tâm lý, "pay it forward" không chỉ giúp chúng ta cảm thấy hạnh phúc mà còn giúp chúng ta giảm stress và tăng cường sức khỏe tinh thần. Khi làm việc tốt, não bộ sẽ sản sinh ra dopamine - một chất dẫn truyền thần kinh mang lại cảm giác vui vẻ và hài lòng. Điều này giúp chúng ta giảm căng thẳng, lo âu và cải thiện chất lượng giấc ngủ. "Pay it forward" trong cuộc sống Bạn có thể bắt đầu thực hành "pay it forward" bằng những việc rất nhỏ, như: - Mỉm cười với người lạ - Giúp đỡ người lớn tuổi qua đường - Tặng sách cũ cho ai đó thực sự cần - Chia sẻ thức ăn với người vô gia cư - Chia sẻ 1 clip hay hoặc 1 chương trình ý nghĩa như "Thu nhặt yêu thương" chẳng hạn ❤. Đó là nếu chúng ta thấy hay thật 😂 🎯🎯🎯 Hãy xem bộ phim "Pay it Forward" để cảm nhận sâu sắc hơn về triết lý sống này. Bộ phim sẽ truyền cảm hứng cho bạn và giúp bạn nhận ra rằng mỗi chúng ta đều có khả năng làm cho thế giới trở nên tốt đẹp hơn. Hãy cùng nhau tạo nên một thế giới tươi đẹp hơn bằng những hành động tử tế nhỏ bé mỗi ngày nhé!

Chẳng phải cứ khỏe mạnh là xong! Bạn có bao giờ tự hỏi, tại sao mình đã ăn uống điều độ, tập thể dục đều đặn, đi khám sức khỏe định kỳ mà vẫn cảm thấy... không ổn lắm? Cảm giác như còn thiếu một cái gì đó để cuộc sống thực sự trọn vẹn. Đa số chúng ta thường nghĩ rằng sức khỏe chỉ đơn giản là không bệnh tật, là có một cơ thể cường tráng. Nhưng liệu đó đã là tất cả những gì chúng ta cần? Sức khỏe đích thực, theo góc nhìn của tôi, không chỉ đơn thuần là về thể chất, mà còn là một tổng hòa của nhiều yếu tố khác. - Sức khỏe tinh thần: Có bao giờ bạn cảm thấy vui vẻ, lạc quan, nhưng lại có những lúc lo lắng, căng thẳng đến mức ảnh hưởng đến cuộc sống? Sức khỏe tinh thần tốt là khi bạn biết cách quản lý cảm xúc của mình, đối mặt với khó khăn và tìm thấy niềm vui trong cuộc sống. - Sức khỏe xã hội: Con người là sinh vật xã hội, chúng ta cần những mối quan hệ tốt đẹp để cảm thấy hạnh phúc và được yêu thương. Sức khỏe xã hội tốt là khi bạn có những người bạn tốt, một gia đình hạnh phúc và một cộng đồng hỗ trợ. - Sức khỏe tâm linh: Dù bạn có tin vào tôn giáo hay không, việc tìm kiếm ý nghĩa cuộc sống và kết nối với một cái gì đó lớn hơn bản thân cũng rất quan trọng. Sức khỏe tâm linh đơn giản là có mục tiêu tinh thần để hướng tới, và việc sức khỏe tâm linh tốt giúp bạn một cuộc sống có mục đích và ý nghĩa. ??? Vậy làm thế nào để có một sức khỏe đích thực? - Đừng quá nghiêm túc với bản thân: Cuộc sống không phải lúc nào cũng màu hồng, hãy cho phép bản thân được nghỉ ngơi, thư giãn và tận hưởng những khoảnh khắc vui vẻ. - Kết nối với thiên nhiên: Dành thời gian cho thiên nhiên giúp bạn giảm stress, cải thiện tâm trạng và tăng cường sức khỏe tổng thể. - Làm những điều mình yêu thích: Hãy dành thời gian cho những sở thích, đam mê của mình. Điều này không chỉ giúp bạn thư giãn mà còn giúp bạn khám phá những khía cạnh mới của bản thân. - Biết ơn: Hãy tập trung vào những điều tốt đẹp trong cuộc sống và bày tỏ lòng biết ơn với những người xung quanh. - Chấp nhận sự không hoàn hảo: Không ai là hoàn hảo cả, hãy học cách chấp nhận những khuyết điểm của bản thân và của người khác.

Khi nào nào thì ngừng "cày" ?!? Bạn có bao giờ cảm thấy mình như một chiếc xe chạy hết ga, luôn cố gắng hết mình để đạt được mục tiêu? Bạn lao đầu vào công việc, học tập, các mối quan hệ xã hội, và đôi khi cảm thấy mệt mỏi, kiệt sức. Bạn cứ nghĩ rằng, chỉ cần cố gắng nhiều hơn nữa, đẩy mạnh hơn nữa thì mọi thứ sẽ tốt đẹp. Nhưng có một sự thật mà chúng ta thường bỏ qua: đôi khi, việc "đẩy" quá mạnh lại khiến chúng ta càng xa mục tiêu hơn. Hãy hình dung bạn đang đẩy một tảng đá lớn. Càng đẩy mạnh, tảng đá càng lún sâu vào đất. Thay vì cố gắng đẩy bằng sức mạnh, tại sao không thử thay đổi góc tiếp cận, tìm một cách khác nhẹ nhàng hơn để di chuyển tảng đá? Đôi khi, buông tay lại là cách để nắm bắt. Câu nói "đời thay đổi khi ta thôi đẩy" chính là lời nhắc nhở chúng ta về điều đó. Đôi khi, việc buông bỏ những cố gắng vô ích, những lo lắng, những áp lực lại là cách để ta tìm thấy sự bình yên và mở ra những cơ hội mới. Hãy tưởng tượng bạn đang cố gắng giữ một quả bóng bay. Càng giữ chặt, quả bóng bay càng muốn bay lên. Nhưng khi bạn buông tay, quả bóng bay lại tự do bay lượn trên bầu trời. Cuộc sống cũng vậy, khi ta cố chấp giữ lấy những thứ không thuộc về mình, ta sẽ chỉ càng cảm thấy mệt mỏi và mất đi niềm vui. Thôi đẩy không phải là lười biếng, mà là sự khôn ngoan. Việc "thôi đẩy" không đồng nghĩa với việc ta trở nên lười biếng, thụ động. Ngược lại, đó là biểu hiện của sự khôn ngoan, của việc biết lắng nghe bản thân và lựa chọn những con đường phù hợp. Hãy thử dành thời gian để suy ngẫm về những gì thực sự quan trọng đối với bạn. Đặt ra những mục tiêu rõ ràng và thực tế, thay vì chạy theo những kỳ vọng của người khác. Học cách tận hưởng cuộc sống, biết trân trọng những gì mình đang có để cuộc sống trở nên nhẹ nhàng và ý nghĩa hơn. Bạn có đồng ý với quan điểm này không? Hãy chia sẻ suy nghĩ của bạn ở phần bình luận bên dưới nhé!

❤️Thế nào là mối quan hệ bền lâu Chắc ai trong số chúng ta cũng từng nghe câu hát “ Nắm tay em thật chặt, giữ tay em thật lâu, hứa với em 1 câu sẽ đi cùng em tới cuối con đường…”. Ấy vậy mà có những mối quan hệ mình muốn lâu dài mà nó lại kết thúc, còn có khi mình nghĩ nó sẽ ngắn thôi mà lại kéo dài hoài? Ấy là tại sao? Có nên chăng mọi thứ cứ để tuỳ duyên, sống bằng tình yêu thương nhưng ko dính mắc. Cái gì đến thì đón nhận và cái gì đi thì buông xả và biết ơn những điều tốt đẹp đã dành cho nhau. Xin mời mọi người cho ý kiến!