" Hội Chứng Con Vịt: Đằng Sau Vẻ Ngoài Hoàn Hảo Là Những Sóng Gió Bên Trong Tâm Hồn " + Trong cuộc sống hiện đại, "Hội Chứng Con Vịt" (Duck Syndrome) đã trở thành một Hiện tượng phổ biến, nhất là đối với Thời đại đầy rẫy thông tin trên Truyền Thông, Trên các trang Mạng Xã Hội hiện nay. Cái tên thú vị trên được các nhà nghiên cứu đưa ra để mô tả tình trạng mà một người luôn tỏ ra bình thản và thành công, nhưng đằng sau Vẻ ngoài ấy là những Áp lực, Căng thẳng và Lo lắng ẩn dấu. Giống như một Con vịt trên mặt nước, nhìn thì có vẻ lướt đi Nhẹ nhàng, nhưng bên dưới, nó phải dùng hết sức để Giữ thăng bằng và Tiến về phía trước... "Sự Hoàn Hảo Chỉ Là Vỏ Bọc ?" + Trên Mạng xã hội, chúng ta dễ bị cuốn vào những Bức ảnh hoàn hảo, những Thành tích vang dội và Nụ cười tự tin. Nhưng đằng sau Vẻ ngoài ấy, không ít người đang vật lộn với những Vấn đề Tâm lý nghiêm trọng. Hội Chứng Con Vịt - Xuất phát từ mong muốn không bị Đánh giá thấp, không để lộ Sự yếu đuối hay Thất bại của mình trước mặt Người khác. Họ luôn cố gắng duy trì Hình ảnh hoàn hảo, ngay cả khi phải đánh đổi bằng Sức khỏe Tinh Thần và Sức Khoẻ Thể Chất của chính Mình. + Những người mắc phải Hội chứng này có xu hướng giữ mọi lo lắng và căng thẳng cho riêng Mình, khiến Họ rơi vào trạng thái Cô đơn. Họ cảm thấy phải gồng mình lên để phù hợp với Chuẩn mực xã hội, dù biết rằng mình đang Kiệt sức. Điều này có thể dẫn đến tình trạng Lo âu, Trầm cảm và Sự mất cân bằng trong cuộc sống. => Hội Chứng này còn được nhắc đến với Tên gọi: "Trầm Cảm Ngầm*". ====> Thực Hành Thiền giúp tìm lại Sự Cân Bằng cho Bản Thân: = 1. Thiền giúp nhìn nhận Chân Thực về Cảm Xúc của Chính Mình + Người mắc Hội Chứng Con Vịt thường có xu hướng phủ nhận Cảm xúc thật của mình. Thiền định, không bắt buộc bạn phải trốn tránh những Cảm xúc Tiêu cực, mà khuyến khích bạn nhìn nhận và chấp nhận chúng. Khi bạn ngồi thiền, bạn sẽ nhận ra rằng không có cảm xúc nào là "sai", chỉ có cách chúng ta phản ứng với chúng mới tạo nên sự Mệt Mỏi. + Thiền định mở ra Không gian để bạn quan sát những Suy nghĩ lo âu, không phải để loại bỏ chúng, mà để hiểu sâu hơn về Nguồn gốc và Tính chất của Chúng. Từ đó, bạn sẽ dần thoát khỏi Áp lực phải trở nên hoàn hảo, và bắt đầu chấp nhận Bản Thân một cách Toàn Diện hơn.

Mỗi sáng thức dậy, bạn có cảm nhận rằng cuộc sống đôi khi như một cuộc chạy đua không ngừng? Giữa công việc, gia đình, bạn bè và những mục tiêu cá nhân, đôi khi bạn cảm thấy mình như bị cuốn vào một vòng xoáy không có điểm dừng. Nhưng hãy dành một khoảnh khắc để dừng lại và tự hỏi: Liệu mình có đang cân bằng không? Cân bằng không phải là một điểm đến, mà là hành trình mỗi ngày. Đó là sự kết hợp hài hòa giữa công việc và nghỉ ngơi, giữa trách nhiệm và tự do, giữa chăm sóc bản thân và chăm lo cho những người xung quanh. Cân bằng là khi bạn biết cách nói "không" với những thứ không phù hợp, để tạo ra không gian cho những gì thực sự quan trọng. Hôm nay, hãy đặt ra một mục tiêu đơn giản: Tìm lại sự cân bằng trong cuộc sống của mình. Hãy bắt đầu từ những điều nhỏ nhất, và dần dần, bạn sẽ thấy một cuộc sống tràn đầy hạnh phúc và ý nghĩa. Chúc bạn có một ngày tuyệt vời, đầy năng lượng và hạnh phúc từ sự cân bằng! Thương lắm ❤️ HAPPY COACH ---------- Chỉ có thực hành mới có chuyển hóa Chỉ có yêu thương mới có hạnh phúc --------- #hanhphuc #binhan #innerpeace #thunhathanhphuc #tinhlang #annhien #anyen #chanhniem #chanhniemmoigiay #hoabinh #anlactaitam

Tại sao chúng ta lại thường cảm thấy không hạnh phúc ? Phải chăng là do kỳ vọng vào những điều quá lớn lao chưa thể đạt được trong tương lai. Thử đưa ra góc nhìn về sự chủ động và bị động chúng ta sẽ thấy rất rõ điều này. Tương lai chưa xảy ra và chúng ta cũng không phải những nhà tiên tri nên chúng ta sẽ rất bị động. Hiện tại những gì đang xảy ra là thứ chúng ta có thể hoàn toàn chủ động, ví dụ quyết định sẽ không cảm thấy bực mình vị ket xe khi đi làm nữa, vì chúng ta vẫn còn đủ khỏe để có thể vẫn được cảm nhận thế nào là kẹt xe trong khi rất nhiều người ngoài kia họ phải nằm trong bệnh viện và họ chỉ có thể tưởng tượng cảnh kẹt xe trong đầu thôi. Điều đó không đủ hạnh phúc sao ? Vậy bạn muốn chủ động hay bị động với hạnh phúc của chính mình thì bạn luôn là người có thể chọn được. Hãy trân trọng từng khoảnh khắc bạn đang có dù là vui hay buồn, bạn sẽ thấy cuộc sống này hạnh phúc lắm ! https://youtu.be/KUvdpO4BT04

Thứ 7 ngày 2/11/2024 14 giờ 30 phút chiều. Gửi thiên thần nhỏ: Mẹ là mẹ đỡ đầu của con đây! Mẹ ruột của con đã ngỏ lời rằng, khi con chào đời, bà muốn mẹ trở thành mẹ đỡ đầu của con. Nhưng mà, từ lúc tiếp nhận sự ngỏ lời của mẹ con, mẹ đã xem con là con của mẹ rồi. Con ơi! Mẹ rất thương con, vì con cũng cô độc giống như mẹ. Không ai có đủ khả năng để bảo vệ con vào lúc này. Mẹ nghĩ rằng, khi viết lá thư này cho con, mẹ sẽ khóc rất nhiều. Nhưng bây giờ, mẹ không thể khóc được. Mẹ tuyệt vọng hoàn toàn rồi con à! Mẹ phải chấp nhận sự thật tàn nhẫn này. Và càng tàn nhẫn hơn nữa, khi thiên thần nhỏ của mẹ phải là người gánh chịu tất cả, dù con không có lỗi. Con ơi! Dù có thể nào đi nữa, mẹ vẫn muốn con biết rằng, mẹ vẫn giữ vững suy nghĩ của mình: Sinh mệnh con người vẫn là điều quan trọng nhất. Mẹ cũng sẽ bảo vệ sự sống của con đến cùng, nếu mẹ được là người lựa chọn và định đoạt tất cả. Mẹ hiểu được, những đau khổ cùng cực mà con đã và đang sắp phải chịu đựng. Con không thể lên tiếng, số phận của con hoàn toàn nằm trong tay kẻ khác, và không ai hiểu thấu được những nỗi lòng của con, sự đau đớn và hoảng sợ của con. Con đã cố gắng trở thành một tinh binh mạnh nhất để dành lấy sự sống cho riêng mình sau khi vượt qua hàng triệu tinh binh khác, Vậy mà... Chắc hẳn con sẽ giận lắm đúng không? Con đau lắm đúng không con? Mẹ cũng không biết làm thế nào để con nguôi ngoai. Mẹ chỉ có thể chia sẻ cùng con thôi. Mẹ cũng luôn cầu chúc phước lành cho con, nguyện cầu con sẽ sớm dịu đi nỗi đau và tiếp tục mạnh mẽ tiến về phía trước. Con à! Mẹ biết, con rất tò mò về cuộc sống này đúng không? Vậy thì, mẹ sẽ nói cho con nghe những sự thật mà mẹ đã ngộ ra được khi sống qua hai mươi mấy năm. Cuộc sống của con người luôn bao gồm hạnh phúc và khổ đau. Dù là một cuộc đời nhiều hạnh phúc hơn hay đau khổ nhiều hơn, ai cũng sẽ học được bài học cho riêng mình khi làm một kiếp người. Nếu con có hạnh phúc, con sẽ học cách để chia sẻ niềm hạnh phúc của mình cho người khác. Khi con đau khổ, con cũng sẽ học được cách trân quý hạnh phúc và học cách yêu thương. Một cuộc sống đáng trân quý, không hẳn là một cuộc sống hoàn toàn hạnh phúc. Cuộc sống chỉ đáng quý khi con học được nhiều bài học qua trải nghiệm của mình.

Vào lúc 3h45 ngày 1/11/2024, Happy Coach có buổi họp Zoom cùng đại diện của PACIFIC LINKS trao đổi về các chương trình hợp tác, đồng hành bảo trợ cho phụ nữ và thanh thiếu niên Việt Nam có nhu cầu được giúp đỡ về mặt sức khỏe thể chất và sức khỏe tinh thần. Sau buổi họp Zoom, 2 bên đã thống nhất được một số chương trình có thể đồng hành cùng nhau trong thời gian sắp tới: - Các buổi chia sẻ, huấn luyện online về chăm sóc sức khỏe chủ động cả về thể chất lẫn tinh thần - Các buổi huấn luyện offline về sức khỏe tinh thần tại thành phố Đà Nẵng và các tỉnh/thành khác - Các buổi huấn luyện, kèm cặp 1-1 cho một số trường hợp cần hỗ trợ đặc biệt Happy Coach biết ơn và hạnh phúc được đồng hành cùng PACIFIC LINKS. ===== Về Tổ Chức PACIFIC LINKS: Tổ chức Pacific Links Foundation có hơn 20 năm kinh nghiệm trong việc bảo vệ quyền lợi của phụ nữ và thanh thiếu niên. Chúng tôi giúp phụ nữ và thanh thiếu niên thông qua việc cải thiện kỹ năng sống, nâng cao nhận thức về bản thân, truyền đạt kiến thức mới và mở ra cơ hội cùng mạng lưới hỗ trợ. Các dự án Giáo dục của chúng tôi giúp thanh thiếu niên khuyết tật tiếp cận giáo dục và tăng cơ hội kinh tế. Các chương trình Phòng chống Nô Lệ của chúng tôi đầu tư một cách toàn diện vào thanh thiếu niên có nguy cơ để ngăn chặn buôn bán và vào những nạn nhân để giúp họ xây dựng cuộc sống mới. Thông tin về PACIFIC LINKS có thể được tìm hiểu thêm ở video bên dưới hoặc trang web: https://pacificlinks.org/ Thông tin về chương trình hợp tác, đồng hành cùng PACIFIC LINKS cũng đã được cập nhật tại web site của Happy Coach: https://www.happycoach.edu.vn/lan-tỏa-hạnh-phúc/Doi_Tac_Hanh_Phuc