Hola! Soy de Costa Rica. Apasionado de la educación para crecer y servir. Hace 3 meses empecé el estilo de alimentación *Comer para Sanar* (bajo la sombrilla de estilo de vida Keto) Empecé en 137 kg y hoy estoy pesando 118, casi 90 días después. Como acabo de conocer este reto y a Rafael, obviamente no voy a tomar esos casi 90 días, sino a partir de hoy 14 /09/2024. Además de que el 2 de junio pasado empecé a ir al gimnasio entre 2 y 3 veces por semana. Siempre, toda mi vida he batallado con el sobrepeso en mi infancia, luego obesidad I en mi adolescencia, luego 2 y hasta mórbida pesando 137 k con 1.76 m de altura. Mucho de bajar esos casi 20 kilos, ha sido mental, y fuerza de voluntar y aumentar paulatinamente mi autoestima, como un círculo virtuoso que está empezando a girar. Muy agradecido por haber encontrado este reto y con su creador @Rafel Mayol que me hace muy feliz y me compromete aún más para llegar a mi meta de salud, peso, condición física y cuando llegue mantenerlos óptimos siempre. Saludos a todos!

¡Mirad la foto! Como lo veis si, me he dado cuenta de que la ropa me empieza a quedar grande y que tengo que renovar armario y pasar de la talla XL a la talla L. Al fin y al cabo he bajado casi 20 kilos desde que empezó el año y se empieza a notar hasta en la ropa. ¿Vosotros qué tal vais?

¡Buenas a todos! El reto ha terminado... La primera vez que hice este reto perdí 8 kg (bajé de 117 kg a 109 kg). Esta vez he bajado de 113 kg a... 99,9 kg en mi día 101 del reto. Podría darlo por finalizado, pero… voy a seguir. Y, además, voy a dar un paso más allá y llevar esto al siguiente nivel. ¿Cuál es el siguiente nivel? Pues bien, me voy a preparar para un Ironman en 35 días. Sí, habéis leído bien. El 17 de noviembre tendrá lugar una Ironman en Arizona y me he apuntado. Si queréis seguir mi día a día de preparación para la Ironman, estad atentos a mi perfil de Instagram. (Aunque las cosas más privadas os las iré contando por aquí) Día 1 de 35 preparándome para un Ironman… o morir en el intento. PD: ¡Dejadme en los comentarios cómo os ha ido con el reto y compartid vuestras fotos del antes y después! ¡Os leo y veo!

🔥 Bienvenido oficialmente al Reto 100 Días🔥 Mira el siguiente video que te contará cómo funciona el reto y como conseguir gratis regalos y cursos Aquí tienes el resumen escrito: 🏆 ¿Qué es este grupo? Este grupo es una comunidad gratuita creada para acompañarte mientras cursas tu Reto 100 Días y para inspirarte con las historias de los demás si aún estás pensando si hacerlo o no ✅#1 - SISTEMA DE RECOMPENSAS Cada vez que posteas con tu progreso, una pregunta o aportas algo que hayas aprendido de Rafel o el Reto de 100 Días, GANAS PUNTOS cuando otra persona comenta o le da me gusta 1 Me gusta = 1 Punto 1 Comentario = 1 Punto La única regla es que no puedes usar este grupo para promocionar tu negocio o productos o links externos que no tengan que ver con este Reto. Esta comunidad es solamente para el Reto 100 Días. ✅#2 - COMO SUBIR DE NIVEL Cuando interactuas con el grupo se te recompensa automáticamente con puntos que te permiten subir de nivel! Cuando subes de nivel te regalamos programas que otra gente ha tenido que pagar para acceder Por ejemplo, empiezas en el Nivel 1. Con solo 5 puntos ya puedes pasar al Nivel 2 (5 comentarios o me gustas en cualquier post que hagas). En el Nivel 2 te desbloqueamos el curso "La fórmula del éxito" Una vez llegues al Nivel 3, también te regalo el curso "Reprogramación Neuronal" gratis como recompensa. Hay 9 Niveles y a medida que subes iremos añadiendo recompensas de más y más valor ✅#3 - Leaderboards En la pestaña "Leaderboards" se pueden ver las TOP 5 personas con más interacción. Cada mes regalaremos programas y merchandising a los ganadores en el Leaderboard. Vas a querer ser el que más interacción consiga cada mes en la comunidad *️⃣ Acuérdate que promocionar tu negocio, links externos o tu red social no está permitido en este grupo. Por favor no escribas a otros miembros para vender tus productos y servicios. Somos estrictos con ello y expulsaremos permanentemente a quién use el grupo para promocionarse. *️⃣ Haz tu primer post con una foto tuya de "antes de empezar el Reto" y etiqétame contando tu motivación para hacer el reto y le daré "me gusta" para que ganes tus primeros puntos ❤️

Hola, alguna actualización o novedad?