Core Mastery Track คอร์สที่ห้าของ Bootcamp นี้! ที่ไม่ได้จะมาฝึกกันแค่ท้อง แต่เราจะมาปรับกันใหม่ทั้งหมดตั้งแต่กลางกระหม่อมจรดปลายเท้า...เมื่อเรามีแกนกลางที่สุขภาพดี อารมณ์ ความคิด และพลังงานของเราก็จะดีตามไปด้วย ที่เด็ดไปกว่านั้น การฝึกอาสนะและปราณายามะของเราก็จะพัฒนาไปได้อย่างรวดเร็ว ป้องกันการบาดเจ็บที่สามารถเกิดขึ้นได้จากการฝึกอาสนะขั้นสูงหากแกนกลางของเรายังไม่แข็งแรงพอ และยังเป็นทางลัดที่ทำให้การฝึกปราณของเราพัฒนาไปได้อย่างรวดเร็ว โบโชคดีที่เข้า Gym มาก่อน ทำให้แกนกลางของโบนั้นแข็งแรงระดับนึง พอได้มาฝึกโยคะ การพัฒนาจึงเกิดขึ้นอย่างรวดเร็ว ไม่ว่าจะเป็นความยืดหยุ่น ความทนทานของกล้ามเนื้อและพังผืด ก็สามารถพัฒนาเพิ่มได้เรื่อยๆ และ ไม่บาดเจ็บจากการฝึกโยคะเลย ไม่ว่าท่าที่ไปจะลึกขนาดไหน ไม่ว่าปราณายามะนั้นจะฝึกมากและลึกขนาดไหน โบก็สามารถฝึกตามไปได้ทั้งหมด และอยากจะบอกว่า การฝึกในส่วนนี้ได้อย่างต่อเนื่อง ยังช่วยเพิ่มความมั่นใจและความมั่นคงให้กับอารมณ์และจิตใจเราด้วยนะคะ ใครที่เป็นคนขี้กังวล ขี้กลัว ไม่มั่นใจ ลองฝึกส่วนนี้เยอะๆ ช่วยได้มากทีเดียว (โบเป็นมาก่อน เมื่อก่อนโบขี้อายและขี้กังวลสุดๆ เดี๋ยวนี้ก็เป็นแบบนี้แหละค่ะ ฮ่าๆ) ด้วยเหตุนี้พวกเราจึงเอา Core Mastery Track มาไว้อันดับแรกๆของ Bootcamp นี้ เป็นเหมือนพื้นฐานสำคัญ ความมั่นคงและปลอดภัยคือสิ่งสำคัญในทุกครั้งที่โบและครูโบ๊ตพัฒนาคอร์ส แต่ก่อนเราจะไปเจอกันในคอร์สใหม่ วันอาทิตย์ที่ 29 กันยายน เวลา 8 โมงเช้า เป็น FINAL LIVE สดของคอร์ส Hip Mastery Track อย่าลืมมาจอยกันเยอะๆนะคะ FINAL LIVE สดของคอร์ส Hip Mastery Track Join Zoom Meeting https://us06web.zoom.us/j/86464530983?pwd=t8omDhcTgbVUz7kOTShGedjeEfXHh0.1 Meeting ID: 864 6453 0983 Passcode: hips Yoga Mastery Bootcamp คืออะไร? https://youtu.be/VPBbPx2MxnY Website https://yogilife.yoga/ แล้วพบกันนะคะ

ขอบคุณคุณครูโบครูโบ๊ตมากค่ะ ขอบคุณร่างกายที่ลงเสื่อฝึกทุกวัน

สุขภาพที่ดี นอกจาก 3อ.( อาหารที่ดี อากาศที่ดีมาจากการหายใจ ออกกำลังกาย) การบริจาคโลหิตทุกๆ3เดือน จะช่วยให้เรามีสุขภาพที่ดีเช่นกัน เพราะร่างกายเราต้องผลิตเม็ดเลือดใหม่ๆมาทดแทนเลือดที่บริจาคไป เซลล์ต่างๆ็จะทำงานได้ดีขึ้น เพื่อนๆท่านไหนที่สุขภาพแข็งแรง ลองไปบริจาคโลหิตดูนะคะ

โบอาจจะไม่ได้พูดในเชิงศาสนามากมาย แต่ in the end ถ้าเราทำได้ถูก เราจะเข้าใจไปได้เอง...แต่ก่อนจะไปถึงตรงนั้น เราเอามาใช้ในโลกให้ได้ก่อน สมาชิก Bootcamp สนใจ เจอกันสองทุ่ม พฤหัสนี้ เข้าฟรีนะคะ

เข็มทิศขงฉัน