天氣變得寒冷，要多注意保暖，趁著早上暖陽高照，起床趕快運動調節自己的身心。今天要跟姐妹們分享七脈輪頌缽，七脈輪會從與大地連結的海底輪開始分享，並同時分享芳療。不論何時都記得適時的讓自己放鬆釋放自己的壓力與調節情緒。😊 身心脈動瑜珈-Day3釋放 影片連結處: https://www.skool.com/empowher-8273/classroom/f4d04b80?md=cdada0f886024c2db8bfca5448d6d6ee 海底輪頌缽與芳療配方分享: https://docs.google.com/document/d/1Fe6t1Zk_UZQyN6l_iyJcw7v4_zFjiSdaIEEW0DgNt0s/edit?tab=t.0 海底輪頌缽音療: https://drive.google.com/drive/folders/13YvZQvhNCahqwU0RtOHnYmIFrkJEelod

當妳開始練習，感受身體的流動，隨著時間推進，穩定自己，穩定心情，讓心的沉澱開啟一天的能量。 與我一起感受樹式的穩定與戰士一的平衡與力量吧! 身心脈動瑜珈-Day2穩定影片連結處: https://www.skool.com/empowher-8273/classroom/f4d04b80?md=6338c8789d94422495c647bd65af8d2c

溫暖的陽光灑落的早晨，各位姊妹們早安! 就是今天，Alice的童話列車出發，拿起妳的入場券，跟我一起踏上認識自我的旅途。旅途中我會不時與大家分享脈輪、精油與頌缽，期待與妳一同玩樂，一同成長。提醒開啟小鈴鐺，並完成影片後打上可愛的綠色小勾，留言讓我知道，我們一起努力，歡迎各位姊妹們隨時加入🥳 身心脈動瑜珈-Day1影片連結處: https://www.skool.com/empowher-8273/classroom/f4d04b80?md=1fbd0afdb363480baaf780aaf52a5cf4 讓我們一起從今天開始感受新的能量湧入，感受山式的穩定與能量傳遞。

VIVA LAVIDA，歡迎各位Sol Sister的姊妹們。我是Lee Yu-Hsien，英文名是Alice。即將於11/25感恩節前，懷抱著期待與感恩的心情期許妳加入我的列車，讓我們一起成長蛻變。 由Patty設計的21天身心脈動Evolve Now，每天的瑜珈雕塑動能夠讓妳隨著蛻變，更能從中聽見自己的身體與靈魂的溝通。 歡迎搭乘此列車一同享受彼此的生活，一起加油打氣，歡迎妳 一起出發 一同玩樂 一同挑戰紀錄自己的變化。 活動中不追求完美，過程中我會與妳一同加油打氣🥰 我們要慶祝當下，感受自己，提升自信，好好玩樂生活!🎉 不論是什麼時機點，當妳下定決心開始那刻，周圍的世界跟視野都會隨之鼓舞與改變。 11/25邀請各位姊妹們跟我一起搭上列車，讓我一起玩耍一起蛻變 歡迎想上車的姊妹們底下留言:Dream 讓我們一起感受自己與身體內在的溝通吧!🥳

在充滿祝福的 1111 天使數字日 本班列車即將駛向下一站🚞 站名：「更美好的自己💝💝」 別害怕，只要放下心中疑慮， 給我一點你的勇氣🤗🤗 我會陪著你踏出這一步一起前行 Let’s GROW, EVOLVE, SHINE together! 期待你的加入 想和上車的夥伴快來留言「1111✨」 讓我們攜手踏上這段冒險！ 補充說明🚂列車執行方式（請看圖🤗： 1. 11/11開始，每天請在《classroom》中、EVOLVE 21天的Day X，Judie的貼文下留言～  📣歡迎成為彼此的啦啦隊，妳的讚、留言都能帶來大大鼓勵，讓支持能量循環起來 2. 完成後記得點選右上↗️灰色勾勾☑️，讓他變成綠色✅的～表示打卡完成🫶🏻 3. 享受與自己的旅程，記得你已經好棒了！即使目前自己還無法做到較難的動作，你仍在進步中🤗 Ps. 注意⚠️副作用：肌肉放鬆、心靈成長、避風港、愛自己的實踐、勇氣提升