La constance avant l’intensité 👈 En musculation, mieux vaut être régulier que de chercher à s’entraîner à fond à chaque séance 🥵 Les progrès viennent avec des efforts constants sur le long terme, pas avec des sessions extrêmes. Entraînez-vous régulièrement, écoutez votre corps et donnez-vous du temps pour récupérer. ⏳ Les résultats durables se construisent avec la patience, pas avec la vitesse. Et toi ma pelleteuse tu t’entraînes combien de fois par semaine ? 🤝

Pour ma part c’était pec / triceps / avant bras .

Séance pec biceps au calme la salle pour moi !!!

C est parti pour les jambes, souhaitez moi bonne chance 😅😅

Salut à tous et merci Theo. Moi c'est Gloria 36 ans de lyon , ancienne footballeuse, j'ai eu un parcours de vie compliquée et je reviens de loin dans la pratique du sport , après 15 ans de gros laisser aller, suite au aléas de la vie , j'ai pris beaucoup de poids et avait perdu la passion du sport ,désormais c'est reparti pour moi , ça fait maintenant 2 ans que je me suis remise à fond, j'ai perdu 37 kilos de gras et j'en ai encore 10 de trop ,je vais à la salle 1 à 2 fois par semaine, mais en revanche je fais de la musculation chez moi avec un peu d'équipements 4 fois par semaine et 1 fois par semaine c'est running. Je viens ici pour chercher des exos différents, des conseils et surtout une aide nutritionnelle qui est mon plus gros point faible, on vas pas se le cacher mais par manque d'envie. Merci de vôtre lecture @+