God dag, mitt navn er Håkon. Jeg kommer opprinnelig fra Ålgård men bor nå i Grimstad pga skole. Har trent fast siden 2 klasse videregående så begynner å nærme seg 2,5 år. Målet mitt med trening er egentlig å få en kropp som er funksjonell og sunn som kan brukes til alt som man støter på i en aktiv hverdag. Treningsmetoden jeg bruker nå er litt hybrid. Styrke, jogging, har vert innom sykling og planer om å begynne å svømme. Et av målene mine er å bli brannmann👨‍🚒, så bruker dette som treningsmotivasjon når dagene som er litt tyngre kommer. Har nettop blitt ferdig med en bulk der jeg bikka 93 kg. Så nå er det en 4 måneders cut i vente. Gleder meg til å være en del av dette felleskapet vi bygger her, dele tanker, innta kunnskap og kanskje komme med noen tips fra egen erfaring. Bilder fra søndag, dagen før cutten.

👋 Hei alle sammen! Mitt navn er Jonas og jeg er 32 år gammel. For tiden holder jeg til i Kongsberg hvor jeg driver mine egne selskap. Grunnen til at jeg trener er fordi jeg er svært opptatt av å ha en robust og god helse for å takle alle livets krav. Jeg vet at en trent kropp takler langt mer enn det motsatte. Stress er noe som ofte går igjen når man ønsker å skape suksess som er litt utenfor rekkevidde for A4 livet, og da må man ha verktøy for å håndtere stress som i perioder kan være svært høyt. For meg er dette trening og jeg mener alle bør implementere trening og ubehag i hverdagen for å kunne prestere på et høyt nivå! Jeg ble med i denne gruppen da jeg er svært interessert i trening, jobber som coach og ønsker å bli bedre kjent med andre mennesker som har samme lidenskap som meg. Skool er heller ikke så utbredt i Norge enda, så når jeg ser norske communites som har potensiale, så ønsker jeg være en del av det! Det jeg ønsker å få ut av denne gruppen er rett og slett et større nettverk, andre trenings interesserte mennesker å bli bedre kjent med, dele erfaringer og kunnskap med. Hvor jeg ønsker å komme med treningen er et veldig godt spørsmål. Jeg ser på trening som en "resten av livet ting" og ikke noe kjøre på alt jeg kan i 5 år. Jeg ønsker å være aktiv resten av livet, så min tilnærming er mer holistisk. Jeg ser på helsen som en helhet og har høyt fokus på alt rundt for å prestere bedre; mat, søvn, veske, mental helse og sosialt liv. Jeg er en svært åpen person som er veldig glad i å snakke med andre, lære av andre, dele erfaringer og kunne hjelpe andre skape suksess! Lurer du på noe? Ikke nøl med å send meg en melding 🤝 BE LIMITLESS ♾️ Ciao Jonas ✌️

Hei dere! Mitt navn er Trym. Jeg er for øyeblikket bosatt på Hana, hvor jeg for det meste bor alene sammen med min morfar som tilbringer mye av tiden sin på hytta. Jeg er 20 år gammel og startet å trene for 10/ 11 måneder siden nå. Jeg var alltid en skinny kid, men etter flere år med dårlig disiplin og selvrespekt ble jeg svært overvektig. Jeg endte opp med å veie over 100kg med svært lite muskler i en alder av 18 og tidlig 19. På denne tiden hadde jeg allerede rettet stort fokus mot personlig selvutvikling, men merket fort at mentalen kunne ikke utvikles uten det fysiske. Samtidig følte jeg meg som dritt ;) Jeg stupet ned i vekt, og endte opp som 84 kg skinnyfat. Dette var punktet jeg startet å trene. Jeg har nå holdt et lavt kaloriunderskudd i denne perioden på 10-11 måneder, og mistet fett samtidig som jeg har bygget muskler. Har nylig startet lean bulking, og ser frem til progresjonen dette vil gi. Veier for øyeblikket 77 - 78 kg Dersom noen har spørsmål, eller ønsker spesifikke råd. Ta gjerne kontakt med meg, eller send meg en DM på insta: trym_stuedal

Halla mitt navn er Tobias eg har trent i 2 år. Starta å trena fordi eg følte meg sjokk og ville ha en bedre følelse i kver dagen. Har lyst å skapa nogen gode relasjoner her og lære mer om bulking og cutting. Veier nå 95 kilo og målet er å få meg opp til 110 denne vinter arcen. Og ned igjen til 80 kg når det er sommer og cutting time så jeg kan være lean som 18 åring i mai er 17 nå.

Hei alle sammen, jeg heter Lukas og jeg bor på Austrått (Sandnes). Jeg er 17 år (blir 18 i November), og jeg har trent på treningssenter i rundt 3 år nå. Hovedgrunnen til at jeg startet å trene var at jeg var lei av å være den skinny fyren. Jeg har personlig alltid vært den lavest, tynneste, og svakeste på fotball-, innebandy-, volleyballaget, osv. Jeg ville bare blir større og sterkere, så jeg valgte derfor å begynne å trene på treningssenter siden jeg hadde hørt fra mange at det var noe du kunne gjøre for å bli større. I det første året med at jeg trente og spiste skikkelig så gikk jeg opp 15kg (58kg-73kg). Etter det første 1,5 året ca begynte jeg å ta trening mindre og mindre seriøst pga at jeg fokuserte mer på business, og startet på boksing så gjorde det mer. I det siste har jeg basically bare fokusert på business så har så vidt hatt tid til å trene og spiste (har bare gått på boksing 2-3 ganger i uken)… Jeg startet å trene igjen skikkelig for ca 2 uker siden og ser allerede at jeg har fått tilbake litt av musklene jeg hadde mistet (første bilder er fra 12 april og det andre er fra tirsdag denne uken - 24 september). Jeg var mellom 78kg-79kg tilbake i april når jeg fortsatt fokuserte mye på trening, og trente hver dag før skolen, men nå har jeg gått ned til 74kg-76kg. Målet mitt for resten av dette året er å komme meg tilbake til 78kg med nesten bare muskelmasse 💪 Og sånn generelt med trening så vil jeg bare bli større. Siden jeg føler meg ikke nå og har aldri følt meg som en skikkelig man der folk respekterer meg, så jeg ønsker bare å bli fysisk større (trenger ikke å være veldig lean). Jeg ble med i Den Norske Treningsgruppen pga at @Kristian Espeland Grønvold er en god venn av meg, og som dere kanskje har sett så er han en stor fyr (😆). Jeg tror også jeg kan lære mye her (ihvertfall med bulking, siden fra det Kristian har sagt så gikk han opp en del på bare et år😅) 👊 Hovedtingen jeg ønsker med gruppen er støtte og hjelp til å nå målene mine med trening. Jeg ønsker også å hjelpe andre som har trent mindre enn meg med å nå deres mål 🤝