Activity
Mon
Wed
Fri
Sun
Dec
Jan
Feb
Mar
Apr
May
Jun
Jul
Aug
Sep
Oct
Nov
What is this?
Less
More

Memberships

The Physical Comeback

Private • 6 • Free

Den Norske Treningsgruppen

Public • 14 • Free

4 contributions to Den Norske Treningsgruppen
Beste mat til bulking?
Jeg har hørt mye forskjellige når det kommer til bulking og det med dirty bulking VS clean bulking. Over tiden jeg har trent på treningssenter så har jeg prøvd litt av begge egentlig, men er usikker på hvilken jeg skal gjøre og til hvilken grad. Burde man spise 100% sunn mat, men at det da er vanskeligere å få inn nok mat. Spise 70%-80% sunt og resten hva du vil for å få inn kaloriene. Eller bare gå crazy på dirty bulking. Det jeg gjør nå er egentlig 100% sunt, men har gått ned 3-4kg de siste ukene/den siste måneden så det er noe jeg gjør feil. Hva tenker dere?
1
4
New comment Oct 17
1 like • Oct 16
Ja eg trur 70/80 er fint sliter med det samme har tenkt på det dere sa og har roet målene mine me bulk cut til 105 bulk også 90 kg igjen på cutten men eg har mye trua på sånne milkshakes og protein pulver og protein shakes me mye calorier i…
1 like • Oct 16
@Lukas Hjertvik den håper jeg du kan dele me oss andre så vi kan få litt inspirasjon! ( når den er laget ) 🤜🤛
Bulk
Tall jeg liker…
3
2
New comment Oct 19
Bulk
Problemet i treningsindustrien...
Det største problemet i treningsindustrien... Er alle influencere og "ekspertene" som overkompliserer styrketrening. De serverer deg kompliserte kostholdsplaner med tusenvis av regler å følge. "Tren på denne måten! Sitt slik! Hvis du ikke gjør dette helt nøyaktig, kommer du ingen vei." Resultatet? Folk blir overveldet av all informasjonen. Men her er sannheten – styrketrening er egentlig ekstremt enkelt. Alt kokes ned til bare 5 grunnleggende ting: Tren til failure: Vi trener hardt til vi ikke klarer flere reps. Det er slik vi presser kroppen til å vokse. God teknikk: Vi holder god teknikk for å unngå skader og sørge for at vi treffer de musklene vi faktisk vil trene. Progressiv overload: Vi øker vektene eller antall reps over tid. Det er dette som skaper fremgang. Spis godt: Vi må spise nok protein og kalorier for å enten bygge muskler eller redusere fett. Enkel matte. Få god rest: God søvn og hvile er alfa og omega. Musklene bygges opp når vi hviler – ikke på trening. Dette er essensen. Det er "hemmeligheten" ekspertene sitter på. Gjør det grunnleggende, konsistent, over tid – så kommer resultatene. Hva av dette er mest utfordrende, tror du?
1
6
New comment Oct 18
Problemet i treningsindustrien...
2 likes • Oct 16
@Lukas Hjertvik føler meg truffet her. @Kristian Espeland Grønvold hva er svaret?
2 likes • Oct 16
Men for meg tenkte eg form og sånn ikke va så viktig i starten viktigste va og komma meg på trening hver dag og trene kjekke ting så etterhvert så va det en dårlig dag og ikke trene. Så kom form og kreatin og nye økte osv osv
Introduksjon
Halla mitt navn er Tobias eg har trent i 2 år. Starta å trena fordi eg følte meg sjokk og ville ha en bedre følelse i kver dagen. Har lyst å skapa nogen gode relasjoner her og lære mer om bulking og cutting. Veier nå 95 kilo og målet er å få meg opp til 110 denne vinter arcen. Og ned igjen til 80 kg når det er sommer og cutting time så jeg kan være lean som 18 åring i mai er 17 nå.
2
2
New comment Sep 30
Introduksjon
1-4 of 4
Tobias Edland
2
9points to level up
@tobias-edland-8566
Tobz Edland. 17 🏍️

Active 11d ago
Joined Sep 20, 2024
powered by