Hello Hello ihr lieben Ladys🥰, hier wie versprochen meine sitzende Dehnübung für deine körperliche Freiheit und mehr Beweglichkeit.😘 Druck dir diese Datei auf dickerem A4 Papier aus und schneide dir eine A5 Karteikarte zurecht. Wenn du diese an dein PC heftest, erinnert sie dich jeden Tag an eine super Übung die deinen Brustkorb befreit und dich besser atmen lässt und dich frei fühlen lässt. Wunderschönes Wochenende wünscht euch eure Antonella🍁❄️

Hast Du Dich bereits mit dem Wochenthema, den Rollen in Dir auseinander gesetzt? Warum habe ich das Thema überhaupt gewählt? Es geht weniger um das Thema an sich, dass Du hier nicht anfängst eine Rolle in dir ab- oder zu bewerten, sondern eher darum, dass Du lernst, wie Du mit Hilfe von BEWUSSTSEIN die Rolle erkennst, wer da gerade am Steuer sitzt. Ziel ist es ja in Deinem Leben, dass Du immer: 💫 Klar bei Verstand bist 💫 Weißt was DU selbst gerade brauchst 💫 Das tust, was Du willst Das kannst Du aber nur, wenn Du weißt wer gerade die Kontrolle über Dich hat. Ohne Bewusstsein kannst Du: 🙅‍♀️ nicht rational denken, sondern handelst meist emotional 🙅‍♀️ nicht spüren, was DEINE eigene Bedürfnisse sind 🙅‍♀️ Nicht handeln, wie Du eigentlich willst, sondern Du handelst aus dem Mangel heraus Du siehst also, ohne die Erkenntnis kannst Du -NICHTS- verändern in Deinem Leben. Willst Du was verändern? Dann stelle Dir jetzt die Fragen: 1. Welche Vor- und Nachteile haben die einzelnen Rollen in mir, wenn Sie am Steuer meines Lebens sitzen? Schreibe es jetzt in die Kommentare. Glaube mir, anderen geht’s genau wie Dir - trau Dich - Du wirst überrascht sein!

Fängst Du an, gewisse Anteile in Dir zu unterdrücken, kann sich das auf Dauer nach einer Art inneren Zerrissenheit anfühlen. Du stellst Dir vielleicht plötzlich Fragen wie: ❓ Wer bin ich eigentlich? ❓Wieso reagiere ich gerade so emotional? ❓Warum kann ich nicht mehr aufhören zu weinen? Diese Daueranspannung und der innere Druck spiegelt sich auch in Deinen Beziehungen zu Partner, Kinder und Freunden wieder. Denn wenn das innere Kind nach Spaß schreit, die Mutterrolle aber nur Verantwortung sieht, entsteht ein innerer Konflikt. Und der äußert sich dann schnell in Frust, Gereiztheit oder dem Gefühl, nicht authentisch zu sein. 💡 Übung für diese Woche: Wir wollen wieder mehr Authentizität leben: Notiere was Du diese Woche tun kannst, um Deinen Rollen etwas mehr Lebensbühne zu geben. Wie könnte das aussehen? Überlege Dir für alle 3 Rollen (Kind, Mutter, Erwachsene) was sie genau in diesem Moment brauchen. Ein kleines Beispiel für Dich zur Inspiration, damit Du auch gleich loslegen kannst: 👶 das innere Kind: Ich werde beim nächsten Duschgang, unter der Dusche lauthals singen 👩‍🍼Mutterrolle: Ich gebe bewusst eine Entscheidung/Verantwortung ab und nehme an, was passiert (Abendessenplanung) 👩 Erwachsene: Ich erkenne mein Talent an (Lobe mich & bin stolz für mein Digitales Produkt) Ich bin auf Deine Ideen jetzt schon gespannt. Kommentiere am besten gleich Deine Ideen und im Nachgang, wenn Du es umgesetzt hast, schreibst Du noch das Gefühl dazu, was es mit Dir gemacht hat! Los gehts 🚀

ich freu mich total, dass ihr euch die Zeit genommen habt, bei meiner kleinen Umfrage mitzumachen und euch auf einer Skala einzuordnen. Die Rückmeldungen wie “4-5” und “6” sind super hilfreich, um zu sehen, wo ihr euch gerade in Bezug auf eure Weiblichkeit und Ausstrahlung fühlt. Danke dafür! 💖 Das ist ein toller Startpunkt, um gemeinsam weiter an diesem Thema zu arbeiten. ♦️Weiblichkeit und Ausstrahlung sind ja total individuelle Sachen, die bei jeder von uns anders aussehen und sich anders anfühlen. Es geht nicht nur um die äußere Wirkung, sondern auch darum, wie wir uns innerlich fühlen und was wir nach außen strahlen. Ich glaube fest daran, dass wir alle eine besondere, ganz persönliche Strahlkraft haben, die nur darauf wartet, entdeckt und entfaltet zu werden. ♦️Lasst uns gemeinsam herausfinden, was Weiblichkeit für jede von uns bedeutet und wie wir sie authentisch in unseren Alltag bringen können. Ich bin super gespannt auf den Austausch mit euch und darauf, welche Erkenntnisse wir auf diesem Weg sammeln werden. Tänzerische Grüße, Yulia

Herzlich Willkommen in der neuen Woche und einem neuen Thema: Die Rollen in Dir! Hast Du Dich schon mal gefragt, wer in Deinem Alltag die Fäden zieht? Ist es vielleicht Deine innere Mutter, die Sicherheit und Kontrolle sucht, Dein inneres Kind, das nach Aufmerksamkeit und Leichtigkeit schreit, oder die erwachsene Instanz, die versucht, alles rational zu lösen? Oft wechseln wir unbewusst zwischen diesen Rollen hin und her, und jede will gehört werden. Aber was passiert, wenn eine dieser Rollen ständig im Hintergrund bleibt und sich nicht zeigen darf? 🤔 Was glaubst Du, welche Rolle dominiert aktuell am stärksten Deinen Alltag? 💡 Übung für diese Woche: Lass uns die Woche mit einer bewussten Reflexion über Deine inneren Rollen starten. Spüre einmal in Dich hinein und frage Dich: Wie verhältst Du Dich in den einzelnen Rollen – als Kind, Mutter oder Erwachsener. (Sprich, welche Reaktionsmuster haben Deine Inneren Anteile?) Nimm Dir einen Moment, um zu reflektieren, wie sich diese Rolle auf auf Deine Entscheidungen und Dein Wohlbefinden in Deinem Leben auswirkt. Teile gerne Deine Gedanken in den Kommentaren und lass uns gemeinsam darüber austauschen!"