Schlaf und geistige Gesundheit · Higher Self Academy

Schlaf und geistige Gesundheit

Der Schlaf ist extrem wichtig um seinen Körper und Geist die nötige Regeneration zu geben. Bei mir habe ich gemerkt das Schlaf extrem viel ausmacht wie Energievoll man für den nächsten Tag wenn nicht sogar für die ganze Woche ist. Da habe ich für mich die gute Zahl 7 Stunden immer eingeplant um nicht zu viel jedoch auch nicht zu wenig Schlaf zu haben. Da gibt es viele Studien und Meinungen, die alle irgendwie mal voneinander abweichen um jedoch zu dem selben Ziel zu gelangen.

Welche Möglichkeiten gibt es eurer Ansicht nach um herauszufinden wie viel Schlaf man benötigt um sich wieder aufzuladen?⌛️

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