你也曾被別人的情緒影響過嗎？

你也曾被別人的情緒影響過嗎？

當我們聊到「情緒」這個話題時，你有沒有發現，有時我們會被別人的情緒牽著走？

結果自己心情也不自覺地受影響，開始糾結起來。

那麼，什麼是「情緒界限」呢？

你是否曾經有過這樣的經驗：別人的情緒像一陣突如其來的風暴，把你捲進去，卻不清楚自己怎麼就被影響了？這很可能是因為我們的情緒界限不夠清晰。其實，情緒界限就像是一道心理防護牆，幫助我們分清哪些感受是我們自己的，哪些是別人帶來的。

為什麼我們會受他人情緒的影響？

如果你經常因為別人的話或行為感到壓力，甚至改變自己去迎合對方，那麼你可能已經陷入了情緒勒索的陷阱。

如何破解情緒勒索？試試這幾個小技巧，幫助你建立情緒界限：

1. 直接表達感受：勇敢說出你的真實感受。

2. 學會說“不”：這不是自私，而是尊重自己。

3. 分清情緒：不要把別人的問題扛在自己肩上。

4. 同理心有界限：理解他人，但不必為此妥協。

情緒界限不是冷漠，而是保護自己的內心平靜！當我們能夠設立情緒界限，就能更清楚地分辨哪些是自己的感受，哪些是別人的，不再被別人的情緒牽著走。

不妨今天就開始練習這些小技巧，看看你的生活會帶來什麼樣的變化吧！當你懂得更好地保護自己、理解自己，你的內心會變得更加強大、平靜。🌿

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