Day 4 ของการฝึกโยคะ

Day 4 ของการฝึกโยคะ

วันนี้เล่นโยคะเบาๆ จากการปวดตึงของร่างกานเพื่อสร้างความผ่อนคลายและยืดเหยียด เมื่อวอร์มและยืดได้ดีขึ้นแล้ว ลองฝึกท่าhead stand ตามคลิปที่ครูโบสอน ตั้งแต่กรวางศีรษะ การอยู่กบลมหายใจ การเกร็งในต่ละส่วน เพื่อให้เป็นหนึ่งเดียว สัมผัสได้ถึงความนิ่งของร่างกาย ร่างกายตอบรับกับการใช้สติที่ทำให้เราได้เห็นถึงการเปลี่ยนแปลงของภายใน

นี่ใช่ไหมที่เรียกว่า การคุยกับตัวเอง💓

#ฝึกวันละนิด ให้ร่างกยรับรู้

#รักโยคะ

#ความนิ่งทำให้เกิดสติปัญญา🥰🥰

2 comments