🎯Planifica con antelación y crea una estrategia de mantenimiento para gestionar acontecimientos y situaciones festivas concretas, como Acción de Gracias y Navidad. 🍽️Prepara almuerzos y tentempiés saludables cuando sepas que vas a estar fuera mucho tiempo, para evitar recurrir a opciones poco saludables. 🧘‍♀️Prioriza la salud mental durante las fiestas estableciendo un sistema de apoyo y dedicando tiempo al cuidado personal y la atención plena. 🚫Abandona los hábitos insanos y los patrones de pensamiento, como compararte con los demás o dejar tareas sin terminar. 📊Céntrate en los objetivos a corto plazo y en los progresos en lugar de esperar cambios drásticos en poco tiempo. 🏆Mantén expectativas realistas en tu viaje de pérdida de peso para evitar decepciones y frustraciones. 📅Participa en el desafío navideño de 3 semanas del 2 al 22 de diciembre para aumentar la motivación y mantenerte en el buen camino antes de las fiestas. 👥Busca tutoría emocional y apoyo psicológico mediante citas y controles regulares para superar los obstáculos y avanzar hacia tus objetivos.

Así no dice el dicho? 🤔 Bueno ¡Es hora de compartir nuestras recetas saludables! 🍽️✨ **¿Cuál es tu receta favorita para bajar de peso?** Compártela en los comentarios y cuéntanos qué la hace especial. ¡Inspiremos a todas con ideas deliciosas y nutritivas! 💚 ¡Espero ver muchas recetas! 👇

Hola 🤗Feliz y bendecido dia comunidad 🙏⛅️ Ya entrenastes? 💪🫵

lista para aprender de ustedes