La cafeína es el empujón que muchos necesitamos para arrancar el día y mejorar el rendimiento. Se encuentra en el café, té y bebidas energéticas, y ofrece beneficios, pero con precauciones: Lo Bueno: - Menor riesgo de enfermedades como el Parkinson y la diabetes tipo 2. - Protección cerebral con efectos antioxidantes que ayudan a prevenir Alzheimer y Parkinson. - Mejora en el rendimiento físico y mental, aumentando resistencia y enfoque. Lo Malo: - Problemas de sueño al dificultar el descanso. - Aumento temporal de presión arterial. - Riesgos en el embarazo, por lo que se recomienda moderación. ¿Es segura? Sí, hasta 400 mg al día para adultos sanos. Sin embargo, los niños y las embarazadas deben consumir menos. Cada persona responde diferente: escucha a tu cuerpo y usa la cafeína con moderación para obtener sus beneficios sin afectar tu salud.

Hoy comi yuca y 2 huevos cocidos con mi porción de fruta

https://youtu.be/cycf2Za6vuM?si=rAz5t35_EhAJrkkM

@Maria Diaz ✊ Estamos muy orgullosos de tu proceso y todo lo que estas haciendo en esto. Vamos por mas!!! 🔥🐦‍🔥

1 scoop de proteina Isolada en mi cafe 💪 2 Lajas de pan 🍞 43g de queso crema 💪 🔥 Que desayunas tu?