👉 ¿Es la meta de verte mejor? 👉 ¿El bienestar que sientes después de entrenar? 👉 ¿O simplemente superar tus propios límites? 🎤 Comparte tu respuesta en los comentarios y ayuda a inspirar a alguien más de la comunidad. ¡Tu historia podría ser justo lo que otro miembro necesita para darlo todo hoy! 💯 Recuerda: aquí estamos para crecer juntos. 💪🔥

🎯Planifica con antelación y crea una estrategia de mantenimiento para gestionar acontecimientos y situaciones festivas concretas, como Acción de Gracias y Navidad. 🍽️Prepara almuerzos y tentempiés saludables cuando sepas que vas a estar fuera mucho tiempo, para evitar recurrir a opciones poco saludables. 🧘‍♀️Prioriza la salud mental durante las fiestas estableciendo un sistema de apoyo y dedicando tiempo al cuidado personal y la atención plena. 🚫Abandona los hábitos insanos y los patrones de pensamiento, como compararte con los demás o dejar tareas sin terminar. 📊Céntrate en los objetivos a corto plazo y en los progresos en lugar de esperar cambios drásticos en poco tiempo. 🏆Mantén expectativas realistas en tu viaje de pérdida de peso para evitar decepciones y frustraciones. 📅Participa en el desafío navideño de 3 semanas del 2 al 22 de diciembre para aumentar la motivación y mantenerte en el buen camino antes de las fiestas. 👥Busca tutoría emocional y apoyo psicológico mediante citas y controles regulares para superar los obstáculos y avanzar hacia tus objetivos.

Has pensado en esa posibilidad? No te voy a negar que es el camino más "fácil" PERO... Recuerda que la Cirugía NO te da: ❌Músculos ❌Longevidad ❌Energía ❌Fuerza ❌Salud Hormonal ❌Movilidad ❌Agilidad ❌Hormonas de Felicidad ❌Poder sobre tu mente ❌Fuerza de Voluntad ❌Liberación Emocional

Si notas que tienes un antojo de algo dulce si esperas 20 minutos el antojo se te pasa 🤔 te explico porque dejar transcurrir el tiempo es una herramienta que sirve para controlar los alimento gratos a tu paladar así como en unos de los videos que explica Lalo, y hoy aprendí algo más cheque esto :

Así no dice el dicho? 🤔 Bueno ¡Es hora de compartir nuestras recetas saludables! 🍽️✨ **¿Cuál es tu receta favorita para bajar de peso?** Compártela en los comentarios y cuéntanos qué la hace especial. ¡Inspiremos a todas con ideas deliciosas y nutritivas! 💚 ¡Espero ver muchas recetas! 👇