Hey ! Tu trouveras ton premier exercice de mobilité à expérimenter ICI. La règle est simple : test. Sans douleurs ni gène. Sans ego de charge. On veut respecter la règle d'essayer quelque chose qu'on à jamais essayé, voir le retour sur nous même. Puis si ça fait sens avec nos besoins, on garde ou on test autre chose. Hâte d'avoir ton retour sur cette première expérience d'un exercice que j'apprécie et que je considère comme une brique pour notre fondation articulaire de notre épaule.

Alors qui a testé le Lab? 👀 Expérience ? 🧪 Routine Express ?⚡️

Hey tout le monde, J'espère que vous avez testé ou que vous testerai aujourd'hui l'expérience N°1. Je vous met ici une vidéo que j'ai faite pour vous montrer comme intégrer la mobilité à son quotidien en fonction de ce qu'on a besoin. Si vous voulez savoir combien d'articulation entraîné, combien de fois, combien de temps, etc C'est ICI que ça se passe.

Bienvenue dans le Mobility Lab DÉMARRE ICI Voici ce que tu dois faire en premier : Présente-toi ICI ou dans les commentaires ci-dessous (Par exemple, ma présentation) : Quel est ton nom ? "Damien" D'où viens-tu ? "Bayonne, France" Quel âge as-tu ? "25 ans" Quel sport fais-tu ? "J’ai joué au football de mes 5 à 23ans, j’ai aussi fait du tennis et je m’entraîne en musculation depuis 7 ans" Pourquoi as-tu commencé la mobilité ? "Par curiosité, et j’y suis resté par les résulté et les possibilité de développement physique que ç’a ma donné pour devenir complet" Quel objectif veux-tu atteindre ? "Je veux m'améliorer en tant que sportif afin de devenir plus complet et mon construire un corps me permettant de répondre à tout les défis et ne rendre rien impossible" Règles du groupe : 1. Faire preuve de respect. 2. Pas de spam dans les messages privés. 3. Pas de spam dans le flux de la communauté.

Quel est ton nom ? Baptiste D'où viens-tu ? Vannes, Bretagne Quel âge as-tu ? 30 ans Quel sport fais-tu ? Avant : Musculation, Football Américain, Natation, Tennis de Table, Course à pied Aujourd'hui : Callisthenie, Course à pied minimaliste (reprise progressive), Vélo Gravel Loisir, Wing Chun (début cette année). Pourquoi as-tu commencé la mobilité ? Ayant des séquelles d'un déchirement de l'ensemble des ligaments de l'épaule gauche et d'une opération qui a moyennement réussi, je cherche à retrouver de la mobilité et resoudre mes douleurs chroniques (inflammations, perte mobilité, grincement des tissus, etc). J'ai aussi suite à ça, eu des déséquilibres à la hanche droite, genou droit et cheville droite (antagoniste à l'épaule). J'ai commencé il y a 3 mois et j'ai vu des améliorations. Quel objectif veux-tu atteindre ? Je souhaite retrouver une grande mobilité et équivalente pour mes deux épaules. Je veux aussi améliorer ma mobilité des hanches, genoux et chevilles. En gros je veux devenir un chat. Hâte de voir ce que va m'apporter ce groupe :)