…wer auf der Suche nach Beschäftigung ist, (wieder) ein besseres Körpergefühl erreichen möchte und sich nach Alternativen zur Ausschüttung von Glückshormonen sehnt = ich kann die Workouts auf YouTube (Tabata, HIIT, Dumbbell & Callanetics) von Growingannanas & Caroline Girvan zu 100% empfehlen 👌💪. Für mich mittlerweile an 3-4 Tagen in der Woche eine schöne Routine am Morgen seit Mai und ich liebe natürlich nicht nur die Übungen sondern erst recht die Resultate 😅✌️. Die Workouts sind zwischen 20 und 60min lang, also immer in den Alltag integrierbar. Probiert es einfach mal aus wenn ihr Bock habt - der Weinbauch ist kein Thema mehr, im Gegenteil und das ohne jede Diät 😎. Schönen Sonntag in die Runde ☀️

Gestern Abend hab ich einfach beschlossen die nächste Zigarette nicht anzuzünden. Jetzt sind das schon knapp 24 Stunden, unfassbar. Bei Alk Abstinenz waren Podcasts echt hilfreich und jetzt wollte ich mal fragen ob von euch jemand einen Podcast empfehlen kann, der das Thema Rauchen behandelt. Ich hab bis jetzt nix gefunden.

Ich wollte nur mal kurz schreiben, dass ich seit ich vor 58 Tagen aufgehört habe Alkohol zu trinken, bisher >14Kg abgenommen habe. Neben dem Alkohol ist dafür auch verantwortlich, dass ich sehr viel weniger Fertig-Futter/Fast Food zu mir nehme, mehr selber frisch koche und auf meine Kalorienzufuhr pro Tag achte. Es tut auf jeden Fall sehr gut, sich Tag-für-Tag im Spiegel wieder gerne zu betrachten. Ich muss und möchte aber noch weiter machen, da mein BMI noch leicht zu hoch ist. Das ist auch etwas, worauf ich mich nach dem trinken aufhören fokussiert habe 😀

Hey ihr Lieben! Damit es nicht ein riesiger Thread wird, kam der Wunsch auf, dass wir mehr Unterkategorien einbauen. Hierfür würde ich euch bitten, mal Vorschläge zu machen, was ihr gut und/oder sinnvoll fändet. Bitte einfach reinhauen, ich sortiere das dann und lege neue Felder an. Bin gespannt, was zusammenkommt!

Guten Abend ihr Lieben. Ich sehe mir gerade den Film auf Netflix an. Kennt den schon jemand? Gibt es Meinungen dazu?