我也要加入好睡眠打卡🎯 1. 晚饭后洗澡🧖🏻 2. 学习读书自我提升2小时 3. 22:30准备睡觉 4. 读书半小时, 23点入睡 5. 早上6:00起床

推荐这个2分钟左右的视频给你，这个是TIAA的Present/CEO - Thasunda Brown Duckett 分享的她关于Work life balance的看法，但是从一个完全不同的新颖的方式来看，我看完后很受启发！她以"多元化的投资组合方式" - Diversified Portfolio来安排她的日常生活。写下对你来说很重要事项，然后给每一个你扮演的角色（比如：职场的自己，妻子，母亲，女儿，朋友，等等）来分配你的时间，当然各个角色的比例可以随着时间生活的变化来调整，但是重点是，你每一个部分都照顾到了，就会减少现在状态下的疲惫和愧疚感。希望这个短视频可以给到你些inspiration，我们一起加油！ https://www.linkedin.com/posts/alansmurray_work-life-balance-is-a-lie-so-says-thasunda-activity-7120806733643399168-tBJy/

Q4的目标是完成两门会计考试 分别是10月末和11月初。我愿意每天在出发去公司之前学习2个小时，晚上下班回家再学2个小时。 现在的障碍是时间少任务重，但在有限的时间里执行力不够强，注意力不够集中，很少能够进入流状态。最多能够做到deep work可能只要一小时。希望Wendy能够帮助我改变现有状态，提高效率，不论是在工作中或是在CPA备考中。

来美国后第一份工作是在当地的一个会计师事务所工作，在一次 onsite consulting 工作中，客户方的财务迫于新工作新环境压力，在我给她培训的时候，当众对我发脾气摔本子。作为现场唯一一个中国人，外国人，当时极其恐慌，不适，以及有点不知所措。很庆幸的是，我当时努力地做到了让自己先冷静下来，深呼吸，再去想应对方案，也同时给对方时间冷静下来。后来，我快速地逼迫自己去放下个人情绪，去主动先和对方和解，放下防备心，去了解对方所处的心理环境，从而成功地找到她情绪崩溃的源头。 这次对我来说“不幸“的经历，给了我一个应对紧急情况的职场经验，而且所里领导以及客户方领导都很对我的应对方式做出了肯定和赏识，从而成为了我的宝贵成长契机。之后在面试新工作中，这个经验也屡次被作为加分点。所以我很喜欢Driver Mindset下提到的那句话： 我们应该要想办法把任何事情，不管好坏，都转化为对我们有利的方向，为我们所用✨ 希望这个分享，会给职场中遇到同样问题的朋友们有所帮助。

Mandy! 这个问题太棒了！ 我最近也在对自己的这种心理额外关注，每次这种心理动机出现的时候，我会尽量地去客观思考，我为什么会对这种承诺如此认真。很多时候我发现，就如Wendy所说，我在意别人对我的看法，我想保护好自己说到做到，可以被信任的image。但很多时候，因为承诺了这些，而把自己的目标推到后面，感觉为了别人的目标助力，而非自己的。不知道这种方式对不对，但我现在在努力克服尽量不要轻易做出承诺，而是先把自己的事情优先搞好，再去做其他的。

听了Wendy的分享后，整个身心都受到了洗涤，然后有个力量在身后推动着继续前进。Wendy聊到，她从来都不抱怨，她自己决定也没有什么好抱怨的，她会朝着自己目标去做，而没有被其他事情所分心，她把每天都安排的很高效，很紧凑，很有序。这些都是我想要实现的状态。希望接下来的几个月可以跟Wendy学习方法搭，建好自己的一套程序，完成短期目标！