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56 contributions to Sol Sister
10d ago in
妳有這樣的感受嗎？
「妳有沒有過那種感覺，明明知道自己應該做出改變，但卻不知道從哪裡開始？ 或者，有時候覺得生活好像少了點什麼，但又說不上來究竟是什麼？ 被內心的小聲音擋住了向前的步伐，讓妳偶爾感到有些迷茫、甚至失去方向？ 如果可以 什麼是妳最渴望打破的框架或限制呢？ 邀請各位一起取暖？
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New comment 8d ago
2 likes • 9d
昨天剛跟諮商師聊完，想打破的框架是 打破心裏對自己假想的完美形象，焦慮是因為害怕不完美、不完美的恐懼是害怕不夠好而被拋棄 從底層害怕被拋棄長出來的想完美框架，實際的構築了我的拖延、畏縮、逃避 我正在打破它
Oct 20 in
七天循環挑戰WK2 Day7-全身HIIT
來了來了！昨天參加完Patty生命慶典運動派對身體爆發累炸，今天繼續挑戰不間斷！ 有姐妹一起動動真的又滿足我其中一個生日願望😆 第七天的HIIT均衡照顧到這週的每個部分，完成後身心舒適❤️❤️❤️
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New comment 12d ago
1 like • 14d
現在才完成到這個進度🥹 新工作正式進入第二周，想著不行我的挑戰我想完成…斷斷續續的重新啟動了～ 今天的活力甩甩果然喘的多了😆
0 likes • 12d
@Min Chih Chen 謝謝妳🥹平時還是有維持健身習慣的，但要踏上瑜珈墊有時候感覺要跟生活做規劃😆
Oct 17 in
七天循環挑戰打卡WK2-Day 4下肢訓練
課程：點我 之前覺得平衡感很差 單腳站姿搖搖晃晃 練瑜伽很吃力😰 透過黃金三角用力下踩 動作可以做更到位 持續挑戰斜後方下蹲 Go!❤️🔥
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New comment 27d ago
1 like • 30d
WK2 Day4 簽到 雖然明天要練腿、今天還是順流的點開來做！左蹲右蹲每隻腿都好好發力到每一塊腿肌都熱燙燙的，做完幫自己好好伸展滾一滾～心情舒暢！
Oct 16 in
七天循環打卡WK2 DAY3- 上肢推
後肩頸真的在burning啊啊啊！在cooking!!! 實在太灼熱！但能做完太開心！ （偷說Plank有瞬間撐不下去來個down dog 轉換不放棄繼續撐！） 影片裡看見背部跟腰上些許肌肉線條有點歡愉🤩😍🥰🥳
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New comment 27d ago
2 likes • Oct 25
WK Day3補簽 上肢真的要瘋，但是我不放棄做完、就算很慢也沒關係，我會持續注意自己手肘向後！(這是之前最常hold不住的) 專注在內夾夾回來的動作上～
Oct 15 in
七天循環打卡 WEEK2 Day2-核心訓練
每週的訓練是否又讓自己更進一步呢 答案是有的，只要現在開始，每天都會比自己更進步一些 第二週的核心訓練，感覺比第一週運動起來姿勢與體態更是更上一層 能於空中維持的時間也更久😊
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New comment Oct 25
0 likes • Oct 25
WK2 Day2 補簽 因為被物理治療師指定要做側棒式、死蟲之類的動作，核心訓練幾乎已經成為我每日都要提醒自己練習一下的影片，好開心有7天挑戰可以做！覺得第二周在做能夠更追上派派的速度了(上一周還在很慢但確實做完的路上，這一周越來越能跟上影片速度)
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