Guten Morgen zusammen, ich lese gerade den AOK Newsletter über Krebs und die Mythen oder Wahrheiten über Vorbeugung. Es tut wieder mal gut schwarz auf weiß zu lesen; das Alkohol in absolut keinem Maß gesund ist.

Gerockt. Ich habe eine geile Performance hingelegt 👍🙏. Bin noch ganz beseelt......

Hallo zusammen, da bin ich mal wieder. Habe hier über eine Woche nur sporadisch rein geschaut. Nach gut 4 Wochen ohne Alk ist es dann doch passiert. Ich hatte eine sehr harte Woche, die beruflich und privat alles abverlangt hat. Und dann habe ich gedacht: scheiss was drauf! 1 oder 2 Bier und dann wieder Kurve kriegen. Es ist bei 2 Flaschen Bier geblieben, dass aber an 3 Abenden jeweils. Ich bin sicher, dass das der Anfang einer neuen Spirale wäre. Aber hier bin ich wieder- neuer Mut, weitermachen. Was ich aber weiterhin durchgezogen habe: Fitnessstudio, Krafttraining. Es ist dieses Gefühl: nochmal von vorne. Ich bin darüber schon recht traurig. Jetzt schaue ich erstmal, was ihr so geschrieben habt in der letzten Woche. 🤗

Whoop whoop….habe 3 Wochen geschafft. Danke an Dennis und alle hier, die großartige Unterstützung!!!! ☂️ ich weiß gar nicht so recht, was ich schreiben soll, denn alles fühlt sich so nach Achterbahn an, im positiven Sinne. Nachdem ich die ersten Tage sehr viele Podcasts von Dennis ( und OAMN) gehört habe, fiel es mir sehr leicht mit dem Trinken aufzuhören. Und dieser erste schwere Schritt war ja die größte Herausforderung.. nämlich erst mal von dieser Tagesroutine wegzukommen…Nach einer Woche total euphorischem, nüchternen Honeymoon Feeling, kehrte so langsam Realität ein und die Gedanken an Alkohol kommen auch ab und zu durch. ABER es fällt mir jetzt ziemlich leicht, sie wieder abzuwürgen. Denn durch die viele Reflexion ist mir der grosse Gewinn mit einem nüchternen Leben sehr deutlich geworden. Es gibt nämlich eigentlich gar KEINEN Gewinn, den mir der Alkohol wirklich schenkt…. Außer ein paar kurze Momente verzerrter Wirklichkeit. Der Gewinn, den ich in den letzten Wochen geschenkt bekam, ist so vielschichtig, dass es mir schwerfällt, das hier alles aufzulisten, du kennst das bestimmt selbst 😋 Vor allem und das klingt jetzt vielleicht etwas pathetisch - ist das starke Grundgefühl der Dankbarkeit. Ich habe wieder Zugang zu meinen Dankbarkeitsgefühlen und das lässt das ganze Leben in einem neuen Licht erscheinen. Ich bin nicht mehr das Opfer von irgendwas und muss mich klein fühlen und über vieles aufregen…no no no. Ich bin plötzlich dankbar über so ziemlich alles…. Über Erkenntnisse, über mein warmes Bett am Morgen, über ein Lächeln von Fremden, über die Möglichkeiten, die ich habe, für ein tolles Essen mit Freunden, bin dankbar über meinen lustigen Hund, dankbar, dass ich morgens frisch aufwache und mich auf den Tag freue, anstatt zu denken“ das schaffst du schon“…uvm. Nüchterne Dankbarkeit macht Wohlbefinden und das ist quasi Glücklichsein. 🤩 Und ich bin stolz auf mich. Und das, liebe Leute war ich in trinkenden Zeiten seit vielen vielen Jahren nicht mehr… was für ein tolles, warmes Gefühl!!!!! Wie ist es bei Dir? Was ist Dein größter Gewinn durch das Nüchtern sein? Habt einen schönen Sonntag!!

1)"Manch eine Gesundheit ist dadurch ruiniert worden, dass man auf die der anderen getrunken hat." 2)" Sorgen ertrinken nicht im Alkohol, sie können schwimmen"