Hey ! Tu trouveras ton premier exercice de mobilité à expérimenter ICI. La règle est simple : test. Sans douleurs ni gène. Sans ego de charge. On veut respecter la règle d'essayer quelque chose qu'on à jamais essayé, voir le retour sur nous même. Puis si ça fait sens avec nos besoins, on garde ou on test autre chose. Hâte d'avoir ton retour sur cette première expérience d'un exercice que j'apprécie et que je considère comme une brique pour notre fondation articulaire de notre épaule.

Bonjour tout le monde! Tania, 35 ans, aide-soignante depuis 3 ans, en géronto à Martigues, inscrite au crossfit depuis 1 an, je me rends compte que mon dos, pas si musclé que ça, en prend plein la gueule au boulot. Donc si je dois encore me balader 50 ans dans ce corps-là, autant avoir un solide moyen de transport! PS: je suis pas du tout sportive mais j'ai toujours voulu l'être ^^