21d ago in 🍏 Nutricion
¿La Cafeína Amiga o Enemiga?
La cafeína es el empujón que muchos necesitamos para arrancar el día y mejorar el rendimiento. Se encuentra en el café, té y bebidas energéticas, y ofrece beneficios, pero con precauciones:
Lo Bueno:
- Menor riesgo de enfermedades como el Parkinson y la diabetes tipo 2.
- Protección cerebral con efectos antioxidantes que ayudan a prevenir Alzheimer y Parkinson.
- Mejora en el rendimiento físico y mental, aumentando resistencia y enfoque.
Lo Malo:
- Problemas de sueño al dificultar el descanso.
- Aumento temporal de presión arterial.
- Riesgos en el embarazo, por lo que se recomienda moderación.
¿Es segura? Sí, hasta 400 mg al día para adultos sanos. Sin embargo, los niños y las embarazadas deben consumir menos. Cada persona responde diferente: escucha a tu cuerpo y usa la cafeína con moderación para obtener sus beneficios sin afectar tu salud.
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¿La Cafeína Amiga o Enemiga?
skool.com/blazecamp
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