Overthinking o sobrepensar · Ejecutivos Saludables

Overthinking o sobrepensar

Me pareció interesante este post, que vi en LinkedIn y quiero compartirlo con ustedes porque considero que en algún punto, puede pasarnos a todos y tener herramientas que nos ayuden a afrontarlo de manera más positiva puede ser de gran ayuda

Espero les guste!

Cuando hablamos de "overthinking o sobrepensar", podemos decir que es el hábito de analizar en exceso situaciones, decisiones y problemas, a menudo de manera repetitiva y sin llegar a una conclusión clara. En el ámbito laboral, esto puede manifestarse como una preocupación constante por el rendimiento, la toma de decisiones y las interacciones con colegas y superiores.

Algunas de las consecuencias del Sobrepensar en el Trabajo son:

☑ Disminución de la Productividad

✅ Aumento del Estrés y la Ansiedad

☑ Parálisis por Análisis

✅ Impacto en la Creatividad

☑ Deterioro de las Relaciones Laborales

✅ Problemas de Salud Física

Algunas de las estrategias para manejar el sobrepensar pueden ser las siguientes:

🔶 Establecer Límites Claros: Definir horarios específicos para el trabajo y el descanso puede ayudar a reducir la tendencia a sobrepensar fuera del horario laboral.

🔶 Practicar la Toma de Decisiones Basada en Datos: Utilizar información objetiva para tomar decisiones puede ayudar a reducir la incertidumbre y la ansiedad.

🔶 Buscar Apoyo y Retroalimentación: Hablar con colegas o un mentor puede proporcionar perspectivas valiosas y reducir la carga mental.

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