¿Quieres perder grasa? 🤔 · Modo Pro Training

¿Quieres perder grasa? 🤔

¡Cuida tus niveles de estrés! 😱

☝️ El estrés es una reacción fisiológica normal de nuestro organismo ante algún estímulo externo que funcione como agente estresor

➡️ es totalmente natural y todos lo experimentamos. En algunos casos incluso es necesario y hasta beneficioso, pero el problema empieza cuando estamos constantemente sumergidos en situaciones de estrés

🤯 ⚠️ El estrés crónico genera diversos efectos negativos en nuestro cuerpo y entre estos se encuentran algunos que interferirán con el proceso de pérdida de grasa

✅ Por eso, encontrar estrategias que te funcionen para lidiar el estrés diario es crucial para que tu proceso no se vea afectado.

Algunas técnicas que puedes poner en práctica son:

🧘🏻‍♀️ Yoga y meditación

👃🏼 Aromaterapia

🪴 Terapia psicológica

💫 Practicar mindfulness

🎶 Terapia musical

🏋🏻‍♀️ Ejercitarte regularmente

🐶 Pasar tiempo con tus seres queridos

😮‍💨 Ejercicios de respiración profunda y controlada🫂 Tener contacto físico con personas a las que estimes: abraza!

😂 ¡Reír! Una buena risa puede ser muy terapéutica💆🏻‍♀️ Masajes

🍃 Pasar tiempo en la naturaleza