🤯 Estamos en Noviembre ready??? 1 - @Grace Marcel 2 - @Kenlly Pérez 3 - @Yahaira Ramirez 4 - @Maria Diaz 5 - @Daniella Gonzalez 6 - @Lilianne Landave 7 - @Maria Soto Almeida 8 - @Alba Diaz 9 - @Damarys Rumbos Y por ahi tmbn vamos a regalar una FRANELA!!! 🐦‍🔥

La cafeína es el empujón que muchos necesitamos para arrancar el día y mejorar el rendimiento. Se encuentra en el café, té y bebidas energéticas, y ofrece beneficios, pero con precauciones: Lo Bueno: - Menor riesgo de enfermedades como el Parkinson y la diabetes tipo 2. - Protección cerebral con efectos antioxidantes que ayudan a prevenir Alzheimer y Parkinson. - Mejora en el rendimiento físico y mental, aumentando resistencia y enfoque. Lo Malo: - Problemas de sueño al dificultar el descanso. - Aumento temporal de presión arterial. - Riesgos en el embarazo, por lo que se recomienda moderación. ¿Es segura? Sí, hasta 400 mg al día para adultos sanos. Sin embargo, los niños y las embarazadas deben consumir menos. Cada persona responde diferente: escucha a tu cuerpo y usa la cafeína con moderación para obtener sus beneficios sin afectar tu salud.

Buenas tardes mi nombre es Damarys, tengo 57 años. Empecé con el programa de Blaze Camp el 7 de octubre 2024, con 194 libras que pesaban hasta en el alma, sumida en una gran depresión y empecé haciendo 2 preguntas: cómo voy a caminar 10mil pasos? y pensando que sería difícil bajarlos esas libras porque estoy en menopausia. Como los caminos de Dios son rectos, Hoy sábado 19 de octubre les dejo saber que ayer caminé 11.584 pasos y esta mañana me pesa y estoy en 179.6 lbs. Gracias a mi amado Jesús que los utiliza para que yo siga adelante y pueda compartir esta bella experiencia. También agradecido suma con el equipo de Blaze Camp, por llevarme de la mano día a día y ayudarme y apoyarme. Fotos del 1er día y fotos de hoy