Hey ! Tu trouveras ton premier exercice de mobilité à expérimenter ICI. La règle est simple : test. Sans douleurs ni gène. Sans ego de charge. On veut respecter la règle d'essayer quelque chose qu'on à jamais essayé, voir le retour sur nous même. Puis si ça fait sens avec nos besoins, on garde ou on test autre chose. Hâte d'avoir ton retour sur cette première expérience d'un exercice que j'apprécie et que je considère comme une brique pour notre fondation articulaire de notre épaule.

Salut à tous. Isabelle, 46 ans, je vis dans le Val d'Azun dans les Hautes-Pyrénées. Je pratique la musculation depuis 4 ans (2 ans à la maison et salle depuis 2 ans). J'ai un objectif compétition body (catégorie Bikini). J'ai toujours considéré le travail de mobilité comme essentiel, mais je me perds dans toutes les informations et j'ai l'impression de stagner. C'est pourquoi je suis là.