Tinh thần của bạn đang thế nào ? Bạn có bao giờ tự hỏi: “Nếu tôi đối xử với sức khỏe tinh thần của mình như cách tôi đối xử với sức khỏe thể chất, thì kết quả sẽ ra sao?”. Chúng ta đều biết rằng việc tập thể dục giúp cải thiện sức khỏe thể chất, nhưng mấy ai dành thời gian mỗi ngày để tập luyện cho "sức khỏe tinh thần" của mình? Ngày 10/10 - World Mental Health Day - Ngày Sức Khỏe Tinh Thần Thế Giới, không phải là ngày để chúng ta chỉ nói về tầm quan trọng của sức khỏe tinh thần (mà chúng ta đã nghe đi nghe lại). Đây là ngày để đặt câu hỏi: "Tại sao bạn không thực hành nâng cao sức khỏe tinh thần của mình?" Cũng giống như cơ thể, tinh thần của bạn cần được chăm sóc và rèn luyện. Nhưng điều buồn cười là, chúng ta biết điều đó, nhưng lại bỏ qua như thể nó không quan trọng. Vì sao ư? - Thời gian? Bạn bảo bạn quá bận để thiền hay viết nhật ký, nhưng hãy nhớ lại xem bạn có bỏ cả tiếng đồng hồ mỗi ngày để lướt điện thoại không? - Sự lười biếng? Có lẽ việc nhảy qua những loạt bài tập tinh thần như "thở sâu", "viết cảm xúc" không cho bạn cảm giác rõ rệt ngay lập tức như khi nhấc tạ lên và thấy bắp tay săn chắc. Nhưng đó chính là điều mà tinh thần cần - sự kiên nhẫn và sự đầu tư dài hạn. Và thật hài hước thay, điều gì xảy ra khi chúng ta không chăm sóc sức khỏe tinh thần? Đúng rồi, mọi thứ chúng ta sợ nhất bắt đầu xuất hiện: căng thẳng, lo lắng, kiệt sức. Và còn gì tệ hơn? Chúng trở thành những vị khách không mời mà... rất dai! Vậy, điều gì ngăn cản chúng ta "thực hành đều đặn" những bài tập tinh thần? Sự thật là, chúng ta quá bận chạy đua với thế giới bên ngoài mà quên rằng thế giới bên trong mình cũng cần được "tập luyện". Chúng ta thà xử lý ngay những email, cuộc họp hay công việc thay vì dừng lại và tự hỏi: “Hôm nay tinh thần của mình thế nào?” Nhưng điều tuyệt vời là, sức khỏe tinh thần hoàn toàn có thể được nâng cao, chỉ cần bạn đầu tư vào nó mỗi ngày, như cách bạn chăm sóc cho cơ thể. Hãy bắt đầu bằng những bài tập nhỏ như: - Thở sâu trong 5 phút mỗi sáng. - Viết ra ba điều tích cực về ngày hôm nay.

Chúng ta thường nghĩ rằng hạnh phúc là kết quả của việc làm những điều mình thích. Nhưng có lẽ bí quyết thực sự của hạnh phúc nằm ở việc yêu thương những điều mà ta bắt buộc phải làm. Khi chúng ta chấp nhận và yêu thương những trách nhiệm, nghĩa vụ mà cuộc sống đặt ra, chúng ta trở nên mạnh mẽ và tự tin hơn. Việc đối diện với thách thức, vượt qua khó khăn không chỉ giúp chúng ta phát triển bản thân mà còn tạo ra cơ hội để khám phá và phát triển tiềm năng của bản thân. Bằng cách yêu thương công việc, trách nhiệm, và cả những thử thách khó khăn, chúng ta học được cách tạo ra ý nghĩa và giá trị cho cuộc sống. Hãy nhớ rằng hạnh phúc không đến từ việc tránh né những điều khó khăn, mà từ việc chấp nhận và yêu thương chúng. Hãy đặt tâm hồn vào mỗi công việc, mỗi trách nhiệm, và từ đó bạn sẽ khám phá ra rằng bí quyết của hạnh phúc chính là yêu thương những điều mà ta bắt buộc phải làm. Chúc cả nhà ngày mới tuần mới yêu thương những điều mình làm mỗi ngày. THƯƠNG LẮM ❤️ HAPPY COACH ---------------- *** Chỉ có THỰC HÀNH mới có CHUYỂN HOÁ *** *** Chỉ có YÊU THƯƠNG mới có HẠNH PHÚC ---------------- #happycoach #thuankhiet #chanthat #chinhtruc #vuive #vui #thinhvuong #binhan #yeuthuong #gieohat #happy #coaching

Hay chúng ta cứ mãi là "nạn nhân" của chính những động tác thừa mình tạo ra?" Bạn có bao giờ tự hỏi: "Tại sao một ngày 24 tiếng, nhưng mình cứ như đang sống trong cái vòng lặp vô tận của những việc không bao giờ xong?" À đúng rồi, đó chính là vì những động tác thừa mà ta vô tình (hay cố ý) thêm vào mỗi hoạt động của mình. Hãy cùng nhìn lại một ngày của mình nhé. Bạn đang chuẩn bị đi làm, nhưng trước khi bước ra cửa, bạn lướt Facebook chỉ để xem cái gì đó "cho vui". 5 phút rồi thành 30 phút. Tiếng chuông báo thức reo lần thứ năm? Đáng lẽ bạn đã có thể ra ngoài sớm, nhưng giờ lại phải chạy như bị đuổi để kịp giờ làm! Rồi khi làm việc, email đến, tin nhắn Messenger nhảy vào... và bạn lại lạc vào mê cung của sự xao nhãng. Bạn có thể hoàn thành công việc trong 1 giờ, nhưng lại mất 3 giờ chỉ vì những phút "nhìn qua chút thôi". Đó chính là những động tác thừa mà chúng ta tự tạo ra. Và chúng không phải là vô hại đâu! Chúng đánh cắp thời gian quý báu mà bạn có thể dùng để làm những việc ý nghĩa hơn, như học thêm kỹ năng mới, chăm sóc bản thân, hay dành thời gian cho người mình yêu thương. Làm sao để làm mọi việc nhanh hơn? Bí quyết nằm ở việc nhận diện và loại bỏ động tác thừa. Nếu biết mình dễ bị lạc vào vòng xoáy Facebook hay email, thì hãy đặt ra quy tắc: chỉ check mạng xã hội và email vào thời gian cố định. Đừng để các "yếu tố gây nhiễu" xen vào giữa những công việc quan trọng. Tập trung sẽ giúp bạn không chỉ hoàn thành nhanh hơn mà còn chất lượng hơn. Vậy đó, làm việc nhanh hơn không phải là cố gắng làm nhiều hơn, mà là làm thông minh hơn, loại bỏ những "thủ phạm đánh cắp thời gian" và ưu tiên những điều thực sự quan trọng. Bạn thử rồi xem! Thời gian là có hạn, đừng để những thừa thãi kiểm soát nó!

Anh chị em đã và đang tham gia bất cứ chương trình huấn luyện nào của Happy Coach có thể chia sẻ cảm nhận thật của mình tại đây. Thương lắm thương lắm. ❤️

Cả nhà yêu thương ơi ! Trong hình đính kèm, chúng ta thấy là trên màn hình chính sẽ có các đề mục như là: All, Thông Báo, Thảo Luận Chung, ... và sau này có thể có thêm vài đề mục nữa. Sĩ Hành xin phép giới thiệu ngắn gọn ý nghĩa của từng đề mục như sau: - All: tất cả các bài viết sẽ hiển thị nơi đây - Thông Báo: Các thông Báo từ Ban Quan Trị - Thảo Luận Chung: Mọi Người chia sẻ Góc Nhìn, Quan Điểm của mình tại đây - Cộng Tác Viên Hạnh Phúc: Nơi "Cộng Tác Viên Hạnh Phúc" trao đổi công việc - Thu Nhập Hạnh Phúc: Dành riêng cho chương trình huấn luyện "Thu nhập hạnh phúc" - Góc Doanh Nhân: Nơi các chủ doanh nghiệp, doanh nhân giao lưu, học hỏi và hỗ trợ nhau cùng phát triển kinh doanh hướng đến sự thịnh vượng và bình an. - Đối Tác Chất Lượng: Danh sách tất cả các đối tác chất lượng cùng nhau phục vụ cho thành viên cộng đồng "Gieo hạt yêu thương" của chúng ta. - Cùng đi "Gieo Hạt Yêu Thương": Nơi chia sẻ các chương trình thiện nguyện, phụng sự, giúp đỡ cộng đồng trong khả năng của mình. Trên tinh thần "gieo hạt yêu thương" vô điều kiện. Chúng ta quan tâm tới mục nào thì chọn mục đó để xem bài và đăng bài cho đỡ rối cả nhà yêu thương nhé. Thương lắm, thương lắm. ❤️