Vierailin Antti Launosen Väärinajattelija podcastissa. Tämä 2,5h on tiukkaa tykitystä mm. seuraavista aiheista. - Ravinto ja ruokavalio - Liian vähäisen syömisen seuraamukset - Oma tarina - miten ketolla kävi. - Vuorokausirytmin häiriö ylipainon juurisyynä - Leptiiniresistenssi - D-vitamiini ja melatoniini - Uniongelmat - Mitä talvella kannattaa huomioida - Miksi sinun tarvitsee luoda aktiivisesti muutosta - Aurinko ja melanooma - Armollisuus ja aloittamisen tärkeys Tämän podcastin kuunneltuasi olet aivan varmasti viisaampi, motivoituneempi ja valmiina muuttamaan tai parantamaan elintapojasi . Jos haluat enemmän, suuntaa FBF Lifen puolelle ja jatketaan!! Mukaan tästä: https://www.skool.com/fbflife/about

Moikka! Hyvinvointi ja painonhallinta kulkee aina käsi kädessä. Kun elintavat ja rutiinit tukevat hyvinvointia, muuttuu keho sen mukana. Ohi ovat ne ajat, kun painonhallinta tarkoitti ruoalla kituuttamista ja juoksumatolla kärsimistä. En usko, että tunnen ketään, joka olisi sillä tavalla päässyt ihannepainoonsa pysyvästi. Vanha ajatusmalli laihduttamisesta ei yksinkertaisesti toimi. Kehitin FBF-menetelmän vuonna 2019 auttamaan naisia pudottamaan painoa ruokavalion avulla. Jo ensimmäisestä FBF-valmennusryhmästä lähtien huomasin, että nyt ollaan oikeiden asioiden äärellä: "Täällä herättiin -8kg ja 3,5vkoa matkaa takana olevaan ihanaan aurinkoiseen päivään " -Leena "Olen tosi iloinen, että lähdin mukaan. Paino on lähtenyt hyvin putoamaan, 5,5 kg tippunut (11 voipakettia kevyempi!) senttejä lähtenyt ympärysmitoista yhteensä 24 cm” -Sinikka “Ensikertalaisena olen ollut hyvin tyytyväinen. -5kg neljässä viikossa ja vartalonmuoto on parantunut paljon. Hyvä energia, tasapainoinen mielentila ja kylläinen kuvaa fiilistä.” -Katja "5 viikossa 7,9 kg! Huippu valmennus ja ryhmästä sai voimaa! Opin paljon itsestäni, makeanhimo on poissa ja ruoka ei todellakaan hallitse elämääni enää!" -Sanna Myöhemmin otin ohjelmaan mukaan muitakin rutiinimuutoksia tukemaan ohjelmaa. Minun tavoitteeni on auttaa naisia voimaan paremmin, olemaan terveitä ja ihastumaan omaan energiseen ja hyvinvoivaan itseensä. “Vuorokausirytmi on korjaantunut, valon merkitys korostunut, olo on paljon energisempi" -Jaana “Siitä asti, kun aloin näitä rutiineja noudattamaan, oon nukkunut paremmin kuin koskaan aikuisiällä.” Bettina “Mä oon niin hyvilläni et lähdin mukaan tähän huikeeseen valmennukseen. Niin paljon saanut terveyshyötyjä pienessä ajassa että ihan ihmetellä täytyy. " -Sari Haasteet, kuten 5 Day Challenge ja 4 viikon tehohaaste ovat loistavia lähtölaukaisuja FBF-menetelmän pariin, mutta huomasin, kuinka monet tippuvat kärryiltä jäätyään niiden jälkeen yksin. Halusin kehittää jotain pysyvää, jotain helppoa ja jotain sellaista, johon voi aina palata. Voisi sanoa, että tukikohdan FBF-elämäntyyliin, jonka avulla tehdään pysyviä tuloksia stressaamatta